一、焦虑（未完成） (4-4)

三、工作

源于工作本身的焦虑，这应该是一种生存焦虑，和自我价值实现的焦虑，还有安全感比如被攻击，否定，谩骂的焦虑。还有存在焦虑。一会儿上级公司可能打电话过来对于问些什么的不确定和是否能回答的不确定以及什么时候打，打不打的不确定引发的焦虑。

源于时间和空间的焦虑。

第三章从时间线来分类

从时间关系分类，可以分为对未来的焦虑；对当下的焦虑；过去应该只有悔恨和遗憾，不引发焦虑，但它可能引发同类不佳体验的当下焦虑。

一、对未来的焦虑：

短暂的时间内需要处理的事务很多，无法确定时间的分配、及先后顺序引发的焦虑。

原因分析：时间有限性引发的焦虑。

分类和内容：

1.关系引发的焦虑。

（1）主要是和ase的关系，以及我以后与她的关系如何连接，如何见面引发的焦虑。这个需要占用大量的时间。

（2）和当前借调单位领导、同事的关系，以前帮过我的王总、吴哥，小柴，小曹，李哥，领导应该请他们吃个饭。

2.既定未完成的目标引发的焦虑。

佛学入门还没有看完，黄裕生老师的课程还没有听完。

3.工作dead line引发的焦虑。

目前主要是周一要审三年规划，我还没有看完。

4.爱好和玩的时间分配引发的焦虑

（二）时间除了分配，还有次序也会引发焦虑，也是我的主要焦虑之一。

分配时间后，当下的次序如何安排以及安排后的影响的不确定引发的焦虑。次序分为、紧急程度（需圈定时间范围）、重要程度（从哪个时间范围看的重要程度、从哪个方向看的重要程度，对象是不是自己）

二、当下的焦虑（不确定性引发的焦虑）

如何做出选择的焦虑。（其实也是对选择结果产生的影响的不确定性）

三、对过去的焦虑(遗忘的焦虑)

（一）时间如何分配引发的焦虑。

具体内容和对治方法：

距离离开这个地方还有四十五天时间。

所有的焦虑应该都包含有时间方面的焦虑，源于时间的有限性，所以要分出紧急程度，要找到处理方法，还要分清对自身而言的轻重程度。所以还需要其他方面的分类。

第二章从空间来分类

在单位空间的焦虑，在家的焦虑，在ase那的焦虑.

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