拒嫁三王爷
超小超大

第三十七章 吃粗粮 (2-1)

小老头模样的张宴洋摇摇头:“恩,不用,这个病药不管用,得靠饮食控制,草民这就给您们写一个具体该怎么吃的方子,夫人一定要严格的执行。”这个时代是没有能够治疗糖尿病的药。

“恩恩,好”

写之前她又给巡抚夫人量了一个身高、秤了一次体重。

食谱这东西要根据一个人的年龄、身高、体重还有个人的其他情况综合一起来制作。

身高160厘米,体重57公斤

这个时代的人除了新出生的婴儿会给称体重之外,其他人都是没有称体重的习惯的,她让巡抚夫人把她怀孕前的衣服给找出来,她得知道巡抚夫人怀孕前的体重。

她根据衣服尺寸大致的估计一下她的孕前体重在47公斤到50公斤之间。

张宴洋算了一下巡抚夫人怀孕前三个月涨了至少7公斤,确实是有点多了。

按照巡抚夫人的怀孕前的身高与体重,计算出来她的整个孕期体重增长范围控制在115公斤到16公斤之间才是正常的。

这里得说一下了,并不是所有的孕妇在怀孕期间的都会增加到相同或者相似的体重。

孕前偏胖的孕妇在孕期增加的体重会低于孕前偏瘦的孕妇在孕期增加的体重。

接下来就是写食谱了

咳,当然不是张宴洋自己写,她念,卫元在一边负责写。

卫元早就知道张宴洋那狗爬般的毛笔字了,非常主动的拿上笔就开始按照着张宴洋说的开始书写。

“第一大条:

主食:孕期不能喝精白米煮的粥,如果想喝粥的话就用粗粮熬,米饭中至少要有一半的粗粮。不能完全用精白面做的食物当主食。每餐中的主食保证在一两半到二两左右。

肉类:鱼肉、禽肉、蛋类等,每天各吃一两到一两半左右,肉都选择瘦肉,除此之外每周吃一次猪肝或者鸭肝,一次的量同样在一两到一两半左右。

油:给你的这个小杯子容量是半两的,每天吃到肚子里面的做菜额外添加的油不能超过这个杯子一杯的容量。

盐:每天吃到肚子里面的盐不能超过我给您的这个小盖子的容量。

豆制品:每天吃一次豆制品,如果是豆腐的话就是一两到二两,豆腐干的话半两到一两左右就行了

坚果类:每天一小把,比如核桃的话每天一到两个,如果换成花生的话就一把。记住坚果虽然味美但是不能贪吃哦。

奶类:每天保证一斤的牛奶。

蔬菜类:每天都要吃一斤左右的蔬菜,其中以深色蔬菜为主。

水果:每天四两的水果,如果是苹果的话就是夫人您的拳头那般大小就可以了,其它的水果按照这个大小比例来就换算就成。”

巡抚夫人听这老大夫说完第一大条就呆了。

她已经很多年没有吃过粗粮了,这好不容易日子好过了,回过头来还要接着每天吃粗粮。

好吧!也不是没有吃过,这个勉强还能接受不过那什么猪肝还有鸭肝在南川这个地方连平常人家都不会买的来吃的食物,平时都是拿来喂狗的。

还有那什么每天吃到肚子里面的油不能超过那个小杯杯的一杯?那么一点的油量还不够她平时候吃的一个菜里面放的油。

还有……哎!

别有了,好不容易怀上一个孩子,吃点苦头就吃点苦头吧,终于能够给丈夫留给后了,怎么苦都是值得的!

之前她也看了很多的大夫,不管是名医还是江湖郎中,他们给她的一致建议是乘着孩子小打掉他她,说是她本来年纪就偏大了,现在体重还在不正常的增长,还有一些他们根本找不出原因的症状,这些现象综合考虑,她以后很容易发生胎儿流产,就算是顺利挨到了生产的那一天也很可能因为胎儿偏大,造成难产。

现在有这么大的希望,她不管怎么样都要挺过去!

在巡抚夫人正在进行丰富的内心活动时候张宴洋接着讲述第二大条:

“第二条:

第一条里面的除了水果与坚果类之外,其他的食物每一餐都需要均匀的搭配,中午那一顿可以稍微的多一点。

拒嫁三王爷提示您:看后求收藏(百发小说网http://www.baifabohui.com),接着再看更方便。

相关小说

其实我是神 连载中
其实我是神
妖九巴巴
我在这个世界停留许久,是人人心中敬畏的神。但我并没有任何的欢愉情绪,因为这里没有你的身影。我找了很多个一百年。好在,我终于找到了你。温馨提示:娱乐,甜文。妖九出品,更新保障,已完本《你好,李社长》,《半岛,那男人真帅》。
新书4个月前
足坛之我是金牌教练 连载中
足坛之我是金牌教练
年少时代久远
这个世界上,就没有我带不动的球队,因为我是金牌足球教练!
30.5万字4个月前
农门长姐:满级大佬种田忙 连载中
农门长姐:满级大佬种田忙
岁华朝朝
网文填坑节来袭,独家番外连载爆更,大佬包场免费看。穆知许穿梭多个世界,终于完成了系统规定的所有任务,正想松口气的时候……她重生了!还重生在她的第一世,一个偏僻的小山村!!时间也卡得她想骂人!爹娘保护她们兄弟姐妹四人,被砍死!穆知许深吸一口气,顾不得悲伤,赶紧拉着弟弟妹妹逃命!不然接下来交代的,就是她们几个!一路过五关斩六将,生活终于安定了下来,穆知许却奇异的发现,有人心怀不轨,暗戳戳的盯着她,正
92.7万字4个月前
美漫:垂钓万界,开局响雷果实 连载中
美漫:垂钓万界,开局响雷果实
午夜无眠
[[【飞卢小说网独家签约小说:美漫:垂钓万界,开局响雷果实】穿越漫威世界。落入托尼·斯塔克被抓的山洞之中。绝望之际。秦风激活垂钓万界系统。可以垂钓诸天万界的物品,能力。甚至人物都能够钓出来!叮!恭喜宿主获得响雷果实(海贼世界)(完美版)叮!恭喜宿主获得凤元(风云世界)叮!恭喜宿主获得瞬间移动(龙珠世界)......叮!恭喜宿主获得桃之助(海贼世界)秦风:.......桃之助必须死!!!托尼,我秦
11.1万字4个月前
都市:我一不小心,改变了国运! 连载中
都市:我一不小心,改变了国运!
cktkkk
[[【飞卢小说网独家签约小说:都市:我一不小心,改变了国运!】林辰激活系统,能把梦里的东西提现出来。黑科技?武侠?仙侠?玄幻?这世界太无趣了,要不搞个灵气复苏吧?灯塔国搞科技封锁,我们龙国就功法封锁!有灵气,你吸不着,哎,就是玩儿!“什么,你们灯塔国有地底生物来袭,想请龙国武者帮忙?”“抱歉,我们要开个会讨论一下,时间可能有点久,你们先等一会。”“一天又一天,都等了几个月了,你们就没讨论完吗?”
11.3万字4个月前
抗战之无限兑换点 连载中
抗战之无限兑换点
一梦几千年
[[【飞卢小说网独家签约小说:抗战之无限兑换点】乌拉尔山脉才是华夏与毛熊的天然国界线;东南半岛和印***岛是一片沃土,应该交由华夏开发;澳洲的兔子这么多,只有华夏人能处理,连带土地一起;棒子国、倭寇国向来是华夏的附属国,应该尊重历史文化;中亚虽然贫瘠,但是不能放任那**宗教狂热者荼毒世界,应该由华夏治理才对,绝不是为了石油;阿三和米国是个多民族、多文化的国家,怎么能强行糅合在一起呢?分裂成数个国
12.8万字4个月前