第二章 《高手养成计划》 (4-2)

正是这本普通白纸装订的小册子，很多年后，会成为全天下人趋之若骛的至宝，并且人手一本的武道圣经！

地位甚至还在现在的《论语》和《道德经》之上！

“没吃过猪肉，还没见过猪跑吗？”

既然无从下手，那就从锻炼身体，提高身体素质这个最基础的开始，杨过不就是学了独孤求败的训练方法才成为绝世高手的嘛……

于是《高手养成计划》的第一章就诞生了。

第一章，锻炼身体。

辰时（7点至9点）：

耐力训练，项目：匀速长跑。

灵敏训练，项目：折返跑，穿梭跑，侧身跑。

柔韧训练，项目：第八套广播体操。

巳时（9点至11点）：

爆发训练，项目：极速跑、加速跑。

弹跳训练，项目：立定跳远，蛙跳，多级跳远。

酉时（17点至19点）：

力量训练，项目：俯卧撑，举重。

核心训练，项目：仰卧起坐，平板支撑。

备注：项目强度，随身体强度逐级提升！

青蝉在一旁瞧着关子阳用蝇头小楷认真的写字，还以为自己反常了三天的少爷终于恢复了正常，仔细一看他写的内容后，顿时满脸问号……

得，好像病得更重了……

关子阳却对自己的计划很是满意，说干就干，就从今天开始。

装了三天病，这是他第一次离开自己这个卧室书房大套间。

一出门，关家的大宅就震撼了他，果然，不愧是涪陵大族。

关家的宅子是一座正方形的坞堡，这种坞堡类似于关子阳曾经那个时代的土楼。

是民间的一种防卫性建筑，四周高墙合围，据险自守以避戎狄寇盗。

坞堡的四条边分别以四座木楼合围而成。

关子阳的爷爷正好四个儿子，每个儿子各占一楼，东楼关正乾，西楼关正坤，南楼关正道，北楼关正德。

四楼的底楼都以长廊相连，每楼又有三层。

底楼都带有各自的庭院，这层楼一般住的是关家的佃户、奴仆、养殖的牲畜等。

二层一般是杂物间、储物间，还有一些地位比较高的婢女仆人的卧室。

三层都是关家人的卧室，书房等。

除了关子阳他们东楼就只有他们一家三口以外。

其他三楼都是儿孙满堂，人丁兴旺。

果然是大家族气象啊，就在这里当个只求温饱的少爷貌似也还不错……

楼梯上突然探出了个小脑袋，一个带着小家丁帽，皮肤黝黑的童仆笑嘻嘻地走来，他名叫黑奴儿，是关子阳的书童。

“少爷病好了吗？”

关子阳看着这个也才十岁的孩童笑得天真浪漫，一双眯眯眼笑成了一对月牙儿，心中就是十分欢喜。

这个十岁的孩童和关子阳同岁，从小就和土著关子阳一起长大，两人虽是主仆，其实内心却是十分亲密的朋友。

因为灵魂融合的原因，土著关子阳的情感自然就带到了此刻关子阳的身上。

黑奴儿不像关子阳一样从小饱读诗书，他只知道，想要活着就要吃饭，想要吃饭，就要忠心耿耿的服侍少爷，这是他父母从小教导他唯一的道理。

“黑奴儿，以后你在没人的时候别叫我少爷，叫我名字就行了。”关子阳不习惯对朋友以主仆相称，于是说道。

黑奴却连忙摆手道：“那怎么成，不成，不成，这不乱了套了！少爷你今天又发烧啦？”

说着还伸出手，准备帮关子阳摸摸额头，测测体温。

关子阳推开他的手：“算了，你不愿意那就作罢！”

黑奴儿赶紧陪笑：“少爷，不是我不愿叫你名字，我都叫了你这么多年少爷了，改不了口啦！”

接着故意岔开话题道：“少爷今天起得早，那我们是在书房习字，还是先去学堂温书？”

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