第一十二章 全力以赴 (4-3)

打量着张两万脸上熟悉的笑容。约翰汤普森教练不由得哈哈一乐，轻轻拍了拍他的肩膀，一边吩咐德雷克制定更为精细的训练计划，一边用沉稳的口吻和语气说道：

“没有问题，你的请求我同意了，不过我也有条件。”

“即便你以后真的进入了NBA，在正式打比赛之前，我希望你重新返回这里继续训练，并且以后每年都是如此。”

真的是好人啊！

毫不犹豫的做了个OK的手势，张两万对于这种不花钱，就能够享受顶级教练专们训练的待遇，没有任何的抵抗力。

按照张两万无比朴素的想法，这是多少人求也求不来的待遇，不白嫖简直就是犯罪！

“哎，老美的糖衣炮弹实在是太厉害了。”

“一定要坚定信心，保持信念，顶住才行。”

胡思乱想中的张两万，热身半个小时后，就拿到了新的训练计划。

仔细的翻看了基本的流程，张两万重新跟上了德里克助教，和艾弗森进入了专门为他们准备的力量训练室。

不同于其他大学训练设施，乔治城大学的设备相当的豪华。

因为，帕特里克尤因、阿朗佐莫宁以及迪肯贝穆托姆博，还有约翰汤普森教练的弟子，每年都会重新返回乔治城大学进行训练。

他们对这里设施和器材，都进行了捐赠的帮助，让这里的一应器械和设施，都非常的先进。

脱下上衣，露出略显消瘦的上半身，张两万接过德里克教练滚过来的实心球，让他缓慢的上下举动。

“你的身体还在处于生长阶段，单纯的力量方面的训练是不可取的。”

“不过，我们可以进行核心力量方面的训练。”

“能够提升你的综合力量水准，同时大幅度提升你的对抗性，还不会对骨骼的生长发育造成影响。”

“通常进行训练的时候，都会选择用这种。模拟篮球的训练球进行训练，以此来增加训练量和难度，也能够帮助你提升球感……”

德里克教练的指挥下，张两万和艾弗森半坐在地板上，身体微微向上，僵直在半空中，两手拿着实心球，在身体左右两边摆动。

整个动作不能太快，也不能太慢，要保持一个持续发力的匀速状态。

这样会很累，也正是这套动作的主要目的！

不一会儿的功夫，张两万对于这个抱球俄罗斯转体的训练，就已经相当的熟悉了。

实际上这套动作的目的很简单，那就是要他专注于肌肉发力的状态，刻意的去调整着自己核心力量的肌肉进行运动。

那种肌肉鼓胀、微微抗议的发热感，让张两万不由自主的微微呼了口气。

一旁的艾弗森似乎更早进行了这样的训练，对着调侃着说道。

“万，接下来还有6组动作，每一组动作大约有30次每分钟，循环进行训练，所有的动作都必须连贯着完成哦！”

“我知道你是第1次进行训练，一次完不成也没关系，多练几次就好了。”

几天不见艾弗森，居然变得如此嚣张。

张两万哪里能忍！

“好呀，我倒要看看，咱们两个谁坚持得更久。”

将两腿微微抬起，将实心球在两腿交叉传递，而双腿则踩踏单车的过程中。

两个又较上劲的年轻人，用仅仅能动的眼睛盯着对方。

不一会儿，就都大汗淋漓了。

一旁的德里克翻了翻白眼，同时也不由得微微感慨。

只有在这个时候，他才觉得，努力、自律、奸诈的张两万，确实是一个刚满17岁的年轻人。

之前没有系统性的训练过核心力量训练，张两万一套动作下来，只觉腹部火热，感觉又胀又过瘾。

另一边的艾弗森大汗淋漓，正“恶狠狠”地盯着他，满脸不服气。

张两万习惯性的扭头看了下运动员培养系统。

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