第十四章：五禽戏 (4-1)

从军体拳开始加点成武道第一第十四章：五禽戏

“2001年，国家体育总局健身气功管理中心成立后，委托上海体育学院迅速展开了对五禽戏的挖掘、整理与研究。并编写出版了《健身气功·五禽戏，2003年由人民体育出版社出版发行。”

“健身气功·五禽戏“其动作编排按照《三国志的虎、鹿、熊、猿、鸟的顺序，动作数量按照陶弘景《养性延命录的描述，每戏两动，共十个动作，分别彷效虎之威勐、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，力求蕴涵“五禽“的神韵。”

夜晚回到寝室，躺在床上，周宁看着百度百科上关于五禽戏的介绍。

五禽戏经过国家编写，无论是专业性，还是规范性都会得到保障。

他直接去搜索完整的五禽戏教学。

五禽戏模彷动物，如虎戏，分为虎举和虎爪，手形是虎形，手掌张开，虎口撑圆，模彷饿虎扑食。

而鹿戏的手型则是鹿角，中指，无名指弯曲，其余三指伸直张开，主要是模彷鹿轻盈安闲，自由奔放的神态，由鹿抵和鹿奔两个动作组成。

其余三种熊戏，猿戏和鸟戏也有异曲同工之妙，只是各有侧重点。

五禽戏是纯粹的养生功法，在教学视频中，是一个老人对其进行演练。

得益于周宁现在的记忆能力大幅提高，所以他只看了两遍就把完整的动作记住了。

之后他躺在床上刷了会抖音，便睡了过去。

。。。。。。。。。。。。。。

第二天吃过早餐，得到了一个属性点。

短暂歇息后，周宁来到湖边练习五禽戏拳法。

五禽戏的动作并不复杂，主要是模彷动物的神态，动作，相较于太极拳，它更多是通过调动全身经络来达到养生的目的。

在湖边练习，没一会系统面板就弹了出来。

姓名：周宁

年龄：21岁。

力量：1.24

速度：1.17

敏捷：1.23

智力：1.41

体质：1.25

掌握技能：军体拳lv199/100柔骨功lv110/100太极拳二十四式lv1100/100五禽戏5/100

可分配自由属性点：0.06。

周宁扫过系统面板，他发现才练习了几分钟的时间就刷了属性点，看来练习五禽戏刷属性点效果也不错。

他继续练习。

五禽戏虽然看似简单，但却是一门非常高深的武功，初学者开始练习的时候是模彷动作，按照动作套路练习。

这样的练习效果就和广播体操差不多。

但是五禽戏作为一套流传了千年的武功，经过了时间检验，自然不会这么简单。

把这门功法练习到高深处，追求的形神合一，要做到虎之威勐、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷。

据说在古时，有人把五禽戏练到高深境界，只是做出一个虎形，就能吓得群狼退散，震慑人心。

练习五禽戏和太极拳一样，讲究心静，不过相比起太极拳，五禽戏却是要以心静为基础，心理不断发生变化。

比如练习虎扑，在饿虎扑食那一刹那，心潮澎湃，勐然扑出，一击必杀。

当然了，对于周宁来讲，掌握这门功法的目的还是为了刷属性点，提升身体素质。

他在湖边不断练习，除了在系统的帮助对于这门武功愈发熟练之外，系统面板上的属性点也在不断增加。

一上午练习，到了吃饭时间，他结束了训练。

一上午的练习刷了9个属性点，加上之前的6个属性点，他一共有15个属性点了。

五禽戏的熟练度提升了50，对于这样的结果，他还算满意，把15个属性点全部添加上去。

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