第十一章 早训及前后滑步 (3-3)

“后滑步，是退步防守和退后还击时所用的步法。”

“后滑时，右脚略提起，左脚用短促弹力向前蹬地。后滑步的步长与前滑步相同。”

史文山依然是基本站架，随后右脚向后滑退一步，左脚随即跟进，两脚保持原来的基本姿势和距离。

“看明白了吗？”史文山问了一句，“我再给你演示一遍。”说罢史文山又向后滑步了一段距离，接着前进滑步滑进回来。

“记住，不管是前滑步还是后滑步，两脚一定要擦着地面进行滑步，不要跳起或蹦起，滑步后要保持原来姿势和原距离，两脚不可并拢。”史文山又对白小航认真仔细的叮嘱了几句。

随后白小航开始练习，史文山一会去队员们那边看看，一会回来看看白小航。

7点15分，40分钟的基本部分很快结束了（本应该是50分钟，因为什么改为40分钟，大家都知道了吧^_^）在白小航的认真训练下，他前后滑步已经非常熟练，史文山说的没错，白小航的身体接受能力确实非常强。

基本部分结束后就是放松部分了，因为时间有限，史文山只让大家活动了15分钟，就撵他们抓紧去买早饭，然后上文化课。

白小航身体已经没有昨天那么不适应了，身上连汗都没怎么出，他跟随着大部队飞快的跑去食堂买了4人份的早餐，当然，这是他一人吃的。

随后，跟同班的萧锐等人一同赶去教学楼上文化课去了。

这就是拳击提示您：看后求收藏（百发小说网http://www.baifabohui.com），接着再看更方便。