曼巴之魂
超小超大

第九十六章 魔鬼沙滩训练 (2-1)

随着其他附近几个队伍已经集合完毕,并在各自的教练的带领下开始集合训练了起来。

菲尔汉迪拍了拍手,大吼道:“好了,小伙子们,我们也都过来集合吧。”,菲尔汉迪大吼的声音也盖过了正在继续发掘着颜志高绯闻故事的陈鑫凯等人,所有人的头都转而看向了菲尔汉迪所站的位置。

终于再次逃过一劫的颜志高连忙站到了队伍的最前面,他现在只想训练!训练!在训练!刚刚发生的事实在是太疯狂了。陈鑫凯等人也是连忙老老实实的归位。

“你看看你们松散的样子!怎么一跑到室外就这个样子这片沙滩没有比基尼美女!没有饮料酒水!也没有太阳伞给你们休息!看你们一个笑嘻嘻的样子!是不是精力旺盛过了头?是的话就给我现在跑个10个来回的折返跑!”菲尔汉迪怒斥着懒懒散散的众人,也让众人重新想起了自己这位教练他的恐怖。

见众人服服帖帖的,笔直的站在沙滩上,一动都不敢动,菲尔汉迪很是满意,点点头说道:“说到训练,那么力量房是必不可少的了。通过对肌肉的刺激来增强肌纤维的强度,是所有运动最基础的训练方法之一。当然了,还有很多其他的训练方法,比如骑车,可以快速减脂。练习拳击,可以提升脚部的灵活性,当然了,如果球场上和人打架了,也能让你更有优势!”

鼓励球员球场上打架,自己的教练还真是特别,众人无奈的想到,但是却没人敢发出其他的声音。

“当然,还有背着降落伞跑步,还有反重力长跑等等!不过!有一项训练时大部分球员的必修课!那就是沙滩上的训练!”菲尔汉迪看到众人不可置信的表情,冷笑了一下:“别奇怪,等下你们就能感受到了。”

“现在,大家就开始第一项训练爬梯子”说完,菲尔汉迪就把绳梯平铺在了沙滩上。“第一个动作叫前进小碎步:前脚掌着地,每步落在小方格以内,要求轻快、节奏感强,脚踝有弹性,这个动作可以培养节奏感,增强脚踝小肌肉群力量,每个动作四个来回,开始吧!”

“这不就是我们小时候玩的跳格子吗?虽然有些不同,但是基本就是这样的训练方法。简单!”颜志高不禁想到。

但是很快,几个回合下来,好多学员就已经倒下了,除了颜志高几人以外,只剩下寥寥数十人。就连颜志高也已经累的弯腰撑着膝盖直喘气了。沙滩上训练的困难程度完全超出了他的想象,沙子下陷所带来的阻力异常的巨大,每跑一步都要复出比平时多几倍的力量。

菲尔汉迪,看着已经一大片瘫坐在地上的学员,压抑住心中的怒火,冷笑道:“这才一个最简单的动作,你们就这样了你们还敢自诩为篮球天才少年?打篮球最基本的就是体力,你们这样的体力连一个半场都打不下来!后面这样的动作一共还有九个呢!今天谁不完成这十个训练就给我一直练!”

“啊”听到这话,学员们放出了充满怨念的叹息声,但是谁都知道,菲尔汉迪说出口的话,如果自己没完成的话,很可能真的饭都吃不到,一直到练完为止了。

“下一个动作:横向小滑步,身体横向站立开始,两脚平行滑动,依次落入小方格内。同样,轻盈快速,保持前脚掌着地。”菲尔汉迪没有丝毫同情,给所有人2分钟休息时间过后,又开始了梦魇般的训练。

“下一个动作:一脚先进,另一脚再进。接着,一脚先出,另一脚再出。要求轻快、流畅。目的:发展步频和节奏感。”

“哎”

“下一个动作:并步小跳接小碎步”

随着太阳渐渐升起,沙滩上的温度也渐渐的升高了起来,原本还有一丝清凉的海风吹拂的沙滩也彻底失去了海风的眷顾。

所有人的动作都已经开始变得迟钝,麻木,已经不断有学员坚持不住倒下了,对于这些学员,菲尔汉迪当然不可能真的让他们继续训练,而是一反常态,还是很贴心的让工作人员扶到阴凉的地方喝水休息了起来。

而随着越来越多的学员倒下去休息,很多学员本可以坚持但最终还是选择了放弃。

现在还在坚持训练的只剩下了颜志高他们五人,还有之前被劳瑞挑衅的徐任,以及自己宿舍的金洪义了。

曼巴之魂提示您:看后求收藏(百发小说网http://www.baifabohui.com),接着再看更方便。

相关小说

让你做游戏亏钱,结果你真亏? 连载中
让你做游戏亏钱,结果你真亏?
喝一杯红酒
系统:每个周期我会给你一笔资金,你只需要在限定时间内全部花光,亏多少我返现你多少。.陈旭(大喜):竟然还有这好事!?……一年后.陈旭(理直气壮伸手):旅……取景成本300万,演员动捕团队片酬600万,买了个酒庄5000万,另外我还想花2亿拍个宣传大电影,拿来吧你!.系统(满头大汗):不是,让你去做游戏亏钱,你还真亏啊!
67.7万字1个月前
开局S10总冠军 连载中
开局S10总冠军
出道系巅峰
S10全球总决赛,当所有人还沉浸在阿Bin的剑姬五杀时,一个早就洞穿一切的男人,已经开始在后台有序热身。 在场上DWG二比一领先后,因大胜TES而骄傲自满的SN队上下,整个笼罩在对方的阴霾里。 这个时候,已然准备就绪的神一样的男人,挟带着他的特殊ID“龙的传人”,已一种所有人都想象不到的无敌姿态,震憾登场! “我们是冠军,我们又是冠军,我们永远是冠军!”
7.4万字1个月前
我在游戏世界玩卡牌 连载中
我在游戏世界玩卡牌
香菇排骨SS
当卡牌成为生活的一部分,那么整个世界会变成为什么样。 如果你的父亲将卡组给你看,那么很又可能你就是他的继承人。 如果向考验你男友对你的心,那么让他将卡组给你看。 卡组父慈子孝的见证,爱情的试金石,单身贵族的另一半。 卡牌恒久远,一组永流传。
21.1万字1个月前
踢球这个事儿 连载中
踢球这个事儿
裁撤
晚上!欧足联颁奖典礼,李三炮拿着金球奖站在台上。只见他轻轻邪魅一笑,手指点了梅西和C罗一下,“不要误会,我说的不是你们,而是在座的各位,都是乐视!”
7.2万字1个月前
她为王我为后 连载中
她为王我为后
漓枳丶
她曾是娱乐圈里最年轻的影后,获奖无数。却在封顶以后宣布退影,转身变成电竞女神,只为一人。他是电竞圈里高冷孤傲的国王,世界冠军已经入怀,就差一个她。 沈爅一:原来我生命里多的那一笔是你。 沈爅:原来我生命里少的那一笔是你。
22.3万字1个月前
塔防大雪地 连载中
塔防大雪地
南兽灰猫
少年因网恋而死变成一名弱小的精灵,通过多次试炼后解锁精灵族终极神秘,使得十一色精灵被赋予特殊力量去拯救异世界。巨魔与精灵,蒸汽与钢铁,他们在剑与魔法的亚特大陆上疯狂建筑,疯狂发展,谱写抵御魔族拯救人类的传奇诗歌。
131.7万字1个月前