第37章 训练 (4-3)

“对于敏攻系，我将其总结为两点，要么快、要么怪，比对手优越的速度能使得你快速接近敌人从而完成一击必杀，比对手诡异的能力能在对手不注意的情况下接近敌人，最有代表性的就是武魂殿的鬼豹与鬼魅两位封号斗罗，所以你要锻炼的不是耐力而是速度。”

说着，二人已经来到了石乙的居所前。

“想要获得速度，最简单直接的方法是腿部力量训练，这也是为什么你们早上训练的时候追不上我，因为我的腿部力量远大于你们。”石乙说着，从自己的魂导器之中拿出了自己用过的铁精负重绑腿扔到了朱竹清面前。

“你的训练开始了，带上它进行运动，你可以从腿部动作幅度最小的行走开始，甚至日常生活都可以带着它，习惯一段时间后，跑、跳、高踢腿，动作从小幅度到大幅度，就像你做老师的训练一样不断增加石块，直到筋疲力竭为止，后面的药浴我也会帮你安排好。”

闻言的朱竹清想到前些日子每日光溜溜的出现在浴桶里不由面色一红，轻声道：“药浴……”

石乙见状微微一笑道：“我当然会找人来安排，当然你要是想让我亲自来我也不介意。”

“滚！”朱竹清淡淡的吐出了一个字。

朱竹清看着地面上的铁精负重绑腿，面上不由闪过一丝怀疑，这简单的绑腿真的能让她进步吗？当朱竹清将其捡起，入手之后面色不由一变，这不起眼的铁块，居然比她平时背负的那一箩筐石块还要重的多。

“这可是我费了不少心思用乱披风打制出来的玩意，密度极高，这个目前够你玩一段时间了，过几日，我也要是采购一些贵重金属给自己做一些特殊训练了。”石乙轻笑道。

朱竹清看着石乙，用自己并不算大的力量将那铁精制成的绑腿，绑在自己的小腿上，此时朱竹清感觉自己的腿无比的沉重，再也没有往日的轻灵，就连抬脚走路都显得极为困难。

“记得我说的话，循序渐进，别用力过猛给自己整瘸了，想要速度的增加，首先便是大腿与小腿的力量，其次便是力量的控制，然后就是呼吸、姿势、合适的步频、步幅，这些都能影响你的速度。”石乙朝着朱竹清嘱咐道。

朱竹清看着石乙认真地点了点头。

“好了，现在你可以开始了，因为是锻炼身体尽量不要使用自己的魂力，希望你明天还能站起来。”石乙朝着朱竹清打趣道。

听着石乙那略有歧义的话，朱竹清不由瞪了石乙一眼，随后便开始自己活动起来。

石乙只见，朱竹清艰难的抬脚，随后缓缓放下，放下的一瞬间竟是长吁了口气。

“果然，不用魂力，自己就连抬脚都非常困难。”朱竹清暗暗道。

静静地看了一会，石乙便缓缓离开了，他还要去一趟赵无极那里，朱竹清并不是需要监督的人，这样的学生显然要省心得多。

这个时候史莱克的其他人都在玉小刚的监督之下进行对战训练，不多时，石乙便来到了赵无极的房间前还未敲门，房间里就传来了赵无极的声音。

“进来吧，小子。”

石乙也是面带微笑缓缓而入。

赵无极狐疑地看着石乙道：“你小子现在应该在训练那只小猫咪吧，怎么到我这来了。”

“这不是还有一样东西没给您嘛。”石乙眉头一挑轻笑道。

赵无极闻言眼前一亮，道：“什么好东西？”

石乙从魂导器之中取出一株淡紫色的仙草，仙草顶端如盖，却是一株灵芝。灵芝通体呈紫色，下面是翡翠般的茎秆，生九叶。

“这是什么？”赵无极朝着石乙问道。

石乙轻笑着介绍道：“赵老师，这株九品紫芝虽然算不得仙品，但也有固本培元，益气增功之效。对您的身体有不小的好处。您把它吃下吧，保您能修炼到封号之境。”

赵无极狐疑的看着面前的九品紫芝道：“封号？你小子没跟老赵开玩笑吧。”

“您吃就行了，效果很快就能体会到，日后您到不了封号，小子用魂骨也帮你砸上去。”石乙无奈道。

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