第289章 289：什么是运动医学天花板啊！100米小将苏炳天进半决赛！ (4-3)

这技术的效果就是刘翔全程就是12名之间徘徊，不过最后还是收力了，在冲刺阶段的刘翔没有把所有力量都加在脚踝上，作为曾经的王者，他当然知道什么情况会稳进半决赛。

所以他差了第一名一个牙买加小将半个身位的情况下13秒13的成绩晋级半决赛！

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“帅啊！”

赛后姜明、孙海平和刘翔激动拥抱，接下来只要跑两次了！

按照刘翔自己的说法就是：

“等跑完最后2次，我哪怕脚断了都行！”

他压抑太久了，去年好不容易能翻身，结果被罗伯斯那一拉.大邱世锦赛冠军直接变成亚军.

所以他积攒着一肚子气和兴奋劲等着奥运会上发泄出来呢！

姜明也是点了点头，话糙理不糙，其实刘翔已经够传奇了，算上上一届的退赛，已经3届奥运了，一个田径运动员3届奥运会已经非常了不得了。

确实如他所说这次只要全力跑完，再怎么伤都没问题。

因为16年刘翔就算不退役，也绝对跑不了奥运会了，短跑赛道上的年龄属性在这摆着呢，主要是他这次如果重回领奖台甚至是金牌，那已经“天下无敌”了，四年后奥运会参不参加，他都已经是亚洲传奇了。

但姜明还是谨慎地做好了一切准备：

“把外包裤穿上，待会喝一碗中药解解渴。”

“额”

刘翔下意识眉头一皱，那中药可太苦了啊。

接下来半决赛和决赛要在一天后，因此姜明的建议是这两天就做阶梯式热身机制，不要再尝试全力跑，把最好的状态和未知感留到半决赛。

半决赛肯定要全力了，因为不全力进不了决赛。

决赛就更不用说了。

所以姜明直接把一套篮球运动员的动态预防体系告诉了刘翔团队。

一个就是采用“快跑+柔韧“双轨热身：先以85%最大心率完成10分钟变速跑如200米快+100米慢交替，激活心肺功能；

再通过30分钟动态拉伸重点活动髋、膝、踝三轴联动，特别强化踝背屈活动度至60度以上。

引入振动训练仪：在跨栏专项训练前使用30hz频率的全身振动平台进行5分钟腓肠肌预激活，提升跟腱弹性模量15%20%。

然后肌力平衡训练采用实施“3:2双侧补偿“计划：针对右侧优势腿起跳腿设计左侧强化方案，通过单腿提踵、保加利亚分腿蹲等动作使双侧小腿三头肌力量差控制在10%以内。

构建核心动力链协同：每周3次悬吊训练tr，重点强化腰大肌与臀中肌，降低腰椎代偿性负荷，将躯干侧倾角从伤前5.8度改善至3度以内。

这可都是他们明天诊所和开拓者队医组运动医学领域的核心训练方法了。

不过这都是短期的，周期的姜明已经提前几个月就告知刘翔的医疗团队了。

那就是建立“应激适应“模型：将全年训练划分为810个微周期，每个周期包含2次冲击负荷110%常规强度和3次代偿负荷80%强度，通过血睾酮/皮质醇比值监控恢复状态。

实施“三明治“恢复策略：高强度训练后立即进行15分钟冷水浸浴10c，间隔2小时后再做30分钟脉冲气压理疗，促进跟腱微循环。

这种都是能预防伤病出现的，在姜明用在开拓者全员身上后非常管用，就被罗伯特给整理了出来。

粉丝们看不到的地方都是运动医学医生们在做的努力啊。

当然，欧美队员有的科技姜明这边也有。

开玩笑，在接入微软和苹果系统后姜明团队对运动员的负荷监控与调整能力全球顶级。

也就是在今天刘翔比完后明天诊所的高科技团队到来。

先是给刘翔安装了足底压力传感系统：监测跨栏着地时峰值压强，将右足跟腱区域冲击力限制在12倍体重以下正常值810倍，发现超标立即调整栏间距。

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