第三百七十五章 顺利 (5-5)

“有办法，我现在就教你一个动作，动作很简单，但贵在坚持，每天都要做。”

抽出搂着妻子的胳膊，李言诚一个翻身就坐了起来。

“现在就可以做？”听到丈夫的话后，罗敏的眼睛唰一下就亮了。

“嗯，动作很简单的，来你躺平，这样……如果不太确定自己是否做得正确，可以把自己的手指洗干净以后放到下面，手指能感觉到这里边收紧，就说明训练的肌肉正确。

这种方法不一定非得躺着，平常在任何姿态，站着、坐着都可以，但如果你感觉到腰酸背痛，那就说明训练的小肌肉不正确。”

李言诚讲的是凯格尔运动，其实就是收缩盆底肌提肛运动。

这个运动他本来也不知道，是他一世听他那个前妻讲的。

他前妻不但做这个凯格尔运动，还要给里边放置那种哑铃，怎么说呢，效果确实有，还非常不错，但就是要持之以恒。

“就这么简单？”

这个运动是个人都能听明白该怎么做，罗敏一脸狐疑的看着自己男人。

“就这么简单啊，这玩意难就难在坚持，它是一个长时间的运动，你每次收紧十秒钟，然后放松十秒，就这样反复十来次，这算一组，每天早中晚都要做一组，一直坚持做。”

“能有效果吗？”

“只要坚持，肯定有效果。”

“大诚，如果……如果没什么效果，你以后不能嫌弃我。”

“你说这是什么话，你是我老婆我怎么可能嫌弃你，你尽管放心，这个运动你坚持做着，等你生完孩子以后我还有其他方法。”

“真的？”

“真的”

“那你刚才说的这个方法能教给其他人不？”

“当然可以啊，这又不是什么独门绝技，谁学都行，我跟你说，做这个运动还可以……”

讲到这里，李言诚低下头凑到妻子耳边轻声说了几句。

唰

丈夫在耳边说的话让罗敏的俏脸瞬间就变得通红，她从被窝里抽出胳膊拍了下自己男人的后背。

“你说什么呢你，羞死人了。”

“啧……这有什么好害羞的，增加夫妻间的情趣，俩人都舒服。”李言诚嘿嘿笑着重新躺好，伸手将妻子搂到了怀里。

“咦，你别说了。”罗敏的俏脸此时已经是红的鲜艳欲滴，她将脑袋埋在丈夫的怀中，就像只鸵鸟般。

尽管孩子都怀了，尽管各种各样让她害羞不已的姿势都试过了，可让她说这种事情她还是说不出口。

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