010 陪练伙伴 (3-3)

所谓的四十码折返跑，其实是外接手的基础训练，不是在四十码之间来回跑那么简单，而是以一条起跑线，往前跑十码，然后返回再往前跑二十码，然后返回再往前跑三十码，然后返回。这种折返跑的训练，对急转急停有着出的训练效果，而且短码数之内的爆发力和冲刺能力，这都是严峻的考验。

看似简单，却无比困难。除了外接手之外，其他进攻组或者防守组成员也都会进行训练，包括四分卫。

陆恪的基础素质之中，速度是六十五分，加速度是六十一分，敏捷是七十分，不能算是顶尖，而且他的接球分数都不高，所以不见得适合外接手，但在短距离、小范围的折返能力，却让他具备了四分卫在保护口袋里灵活闪避的能力，避开对方防守队员的擒抱和擒杀只是他的力量和肌肉还不够强壮，可以闪躲，对抗却还是太弱了。

奔跑起来之后，约翰渐渐发现：陆恪居然一点都不比他逊。

湾区之王提示您：看后求收藏（百发小说网http://www.baifabohui.com），接着再看更方便。