第4章 梦魇 (3-2)

刘笑媚顿时含着热泪着急忙慌地在院中和房间内乱窜，大声的喊着：“爷爷、爷爷……你在哪？快出来呀……”

“笑笑，你瞎跑什么呢？”着急忙慌的刘笑媚忽然听到了记忆深处妈妈那温暖可亲的声音，顿时心跳如鼓忐忑中急转身，一眼就看到妈妈那略带忧伤的眼睛关怀的看着自己。

“妈妈！妈妈……”刘笑媚破涕为笑、小心翼翼地伸出双手，颤抖着摸向母亲那温暖的笑脸，可是不管刘笑媚怎么努力接近都无法摸到母亲，就象妈妈跟她同步后飘着，始终是离着一尺远触不可及之。

刘笑媚虽深陷梦魇中却也心明，明了因陶浩的事触及到了自己从不敢去想去思深深埋在心底的伤心往事，昼想夜梦了。

刘笑媚泪如泉涌，呜咽着不再无用功的挣扎，哀痛欲绝直望着母亲……

“笑笑，起来，地上凉，这个时间你该去背医书了……”妈妈温柔的声音仍如记忆中一样让人沉溺其中。

此时泪眼婆娑的刘笑媚赫然发现自己已漂浮在半空中，脚下坐着一个粉妆玉琢三、四岁的小女孩，正在做双盘练习……

标准的双盘打坐平常人其实是做不出来的，因为很难很难，但对于每个刘家人来说却必须是要做到的基本功，因为刘家子弟在修炼家族内功时，打坐是有固定姿势的。

家族传承：欲禅定成就，须学金刚跏趺，如佛之威仪而坐。令两膝与尾闾三点支持全身之重量，从两膝引一直线与两腿构成一正三角形，全身之重心，即在此三角形之中心。身子不可太向前，亦不可太向后，从发际上四指顶门处垂一直线。经此线通过喉、心、丹田，与地面成垂直线即可。脊柱不可令曲，亦不可用力，挺直坐下之时，先将腰身伸直，然后放下，使脊柱节节相拄，自然身形端正，久坐不疲。

金刚跏趺的坐姿要练习很长一段时间，并要有超常的毅力，忍受住巨大痛苦才能练成。

初学打坐之人，由于丹田未成形，打坐只有痛的份，丹田气机有了，打坐才能渐入佳境，而打坐要从单盘开始练起。

单盘又叫如意坐、金刚坐。在打坐中对盘坐影响最大的是髋关节的灵活性，也就是通常所说的松紧，对于髋关节松紧的练习最好办法就是压膝。单盘练习取得了一定成就以后，才能进行双盘的练习。

双盘时双膝应能着地的姿势才是安稳正确的，此时气会由丹田往督脉再经任脉回到丹田后扩散到下盘，双盘时对气扩散到下盘很重要。

双盘练得不仅是筋骨，还要把经络全部打开。骨经打通，能迅速促进胃肠蠕动，所以刘家人都很能吃，个个都是大胃王。打通脾经，脾的功能增强，身体进入气血上升的趋势，开始逐渐修复体内的各种小毛病。感觉到大腿内侧有一股热气向下走到脚下时，肾经就已打通。而胆经打通后，胆经经过头部，促进大脑供血，而且肝火得到舒泻，身体整个就进入了上升的状态。经络全打开后双盘才算练到家，可以金刚跏趺了。

刘家子弟修炼内功时，必须金刚跏趺，即双足跏趺，脊直，肩张，手结宝瓶印定于脐下，头中正，双眼微闭，舌舔上腭，从丹田之气开始循环内气所需经过的经络、脉穴……

“妈妈，你看我双盘的好不好？”刘笑媚一脸快表扬我的可爱神态寻求着妈妈的认可。

沈玉莲莞尔一笑，蹲下身来，摸摸小笑媚的小脑袋：“我们家笑笑最聪明了，只看妈妈修炼都能偷师学会了双盘，你好厉害呀……”

“妈妈，你快说我做得好不好？”小丫头人小鬼大装起了糊涂，嘟起了小嘴不依的问道。

“好，盘的很好，不过笑笑，你现在还小，既然会了双盘，早上压压腿就好，时间不能超过半个时辰，修炼要循序渐进的练，等你到六岁时，妈妈才能为你传功接种，正式修炼，现在这个时间，你该去背医书了”

小笑媚一轱辘从地上站了起来，笑咪咪中带点小嘚瑟的说道：“妈妈，我昨天已经背完了《神农本草经》，我是不是该去药材铺实习了呢？”

沈玉莲惊讶地望着女儿问道：“你都背完了？记牢了吗，要不妈妈考考你？”

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