0032打坐炼气 (2-2)

这玉观音价值连城，是爷爷给的传家至宝，同时温养身体，辅助修炼的。

他修炼了一套爷爷教给他的内气功，是正统的“武当道家内功”，是根据他本身的阴寒体质特性，爷爷量身为他传授的，自幼从出娘胎开始修炼到现在，十几年从不间断。

爷爷自小曾对他说过，气者，生命活动的本源，虚而待物者也，唯道集虚是炼气。

比喻人要呼吸，呼吸才是一切生命的迹像，没了呼吸人就死了。

引申到其它一切生命，动物，植物，微生物，全都要吸气呼气来维持生命。

动物需要氧来分解体内物质释放养分和能量，同时补充生机气血，促进成长和维持体能，新阵代谢后排出二氧化碳。植物则恰恰相反，需要吸入二氧化碳来进行光合作用，排出氧气。

虚有身虚和心虚，身虚就是一般所谓的鬆身，比喻肺的吸呼和心脏的跳动，推进全身血脉经络的流通，而心虚则是神静虚空，意守元神。

两者合一，神意与气血相通，刻意凝炼气机，即为引导炼气，人体内的气血由心虚之下神念引导，按照一定的路线运行，从而改善人的体质。

不需要多大的运动，只需静守意念，便可在体内完成炼体的动作，其效果不比必须花费巨大的运动量锻炼才能达到的效果差。

运动锻炼修炼的是人体的明劲，引导炼气修炼的是内劲，也即是暗劲。

两者结合通融满圆，即达到化劲，化劲是功力大成的标治，徐佳的修炼正是达到了明劲和暗劲融合，衍生内劲，达至化劲的大成地步。

化劲进一步大圆满，才能突破初期宗师境界，所谓道法自然，别看徐佳才十五、六岁年纪，却也是有了十几年的武当内家功力。

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