第59章 魔鬼训练下 (2-2)

这种动作几乎能调动全身的肌肉，不仅是减肥的动作，对锻炼身体也十分有效。

只不过唐纪在原来的基础上添加了几个动作，更高效的锻炼身上的每一快肌肉。

宁荣荣苦着脸走到黑板面前，按照上面的动作做了起来，刚刚做了十组她就感觉自己汗流浃背浑身酸痛。

弱水中第二个昏倒的是奥斯卡，他比宁荣荣好一点坚持了十五分钟。

随后就是朱竹清，比奥斯卡多坚持了五分钟。

后面马红俊倒是还一点，坚持了足足半个小时。

小舞坚持了三十三分钟，戴沐白四十五分钟。

唐三和白菜几乎同时昏迷，坚持的时间也是最长的，一共坚持了一个小时。

把他们依次捞出来然后救醒让他们全部去做波比跳去了，只是给唐三和白菜多加了两百个当做奖励，能力越大训练越多嘛！

看到这里，宁荣荣才知道自己是有多幸运，果然唐纪心里还是照顾自己的。

想到这里宁荣荣心里甜甜的，波比跳做起来更加努力了。

等唐三把最后一个波比跳做完，天已经重新亮了起来，他们也已经在星斗大森林待了二十多个小时。

这一次唐纪并没有让他们继续进行什么训练，而是亲自动手给每个人疏通经络。

他的手掌仿佛有魔力一般，一套按摩做完，每个人都觉得自己脱胎换骨。

然后，他们又被唐纪安排到一个瀑布面前，瀑布由弱水组成，宽一百米，中间悬挂着一条绳子。

瀑布上面不规则的有木板和石块落下，他们人需要在这边利用那根绳子到底另一边，途中还不能被瀑布上面落下的木板或石块砸中，一旦砸中重新来过。

而且穿越过程中不允许攻击木板，只能凭借自己的速度闪避。

多年后，他们人想起唐纪的地狱魔鬼式训练依旧瑟瑟发抖，成为他们一生中最大的阴影。

什么火中取栗:把一样东西丢进高温度岩浆之中，三秒钟内找到并取出。

穿越雷区:一公里长隧道，里面布满雷电，他们需要穿越过去！

走梅花桩:一条一百平方米的地方，由五千个木桩螺旋形组成的梅花的形状，两边还拥有沙包，他们需要在最短的时间走完这一千根木桩到达中心，并且不能被沙包砸中。

十金人:十个金属傀儡，每个金人身上都有一个弱点，只是弱点会不规则变幻，在不使用魂力的情况下把它们全部击倒。

还有很多很多他们从来没有见过的训练，让他们这一个月过得十分充实。

并且每个人都提升了至少十级的魂力，这算是他们这一个月里唯一开心的事情。

不过几年以后，他们非常庆幸有这么一次经历。

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