第七话 萧凛的修炼生活 (3-2)

“是，师傅！我以后一定更加努力！”萧凛老老实实地站在易云面前，一点都不敢放肆。这家伙真的如易月所说的是个莽夫，而且还是火药桶，惹火了真的就是一顿教训！！！

想当初刚开始的时候，萧凛因为扎马步扎的不规范的原因被折磨了好几天，直到她站的桩完美无缺，可以当做典范的时候才得以解脱………………

“好了，最近你扎马到是很勤，而且站出了效果。身体的差距也已经在锻炼而后天的修补下得到了一些弥补，是时候教你真正的国术练法了。”

“现在你这样的初学者先学会站桩，你先学形意吧，三体式是众多内家拳的根基，是一切的基础，只有基础打得牢了才劲升，不然的话后续无力。”

“凡练形意，入门首须站桩，或为混元桩，或为三体式不拘。三体式是基本之基本三体式练得好人就等同一座会走的山推之不动浑元一体身法灵动又是另一种功夫是练十二形及以猴形为主才能显现的灵活身法。”

“初习三体式亦以双重为宜，盖单重较为吃力，初学习之易憋气。一憋气，则气血必有失松和。真正练明劲之法，先站三体式片刻乃至半个时辰自感神气圆满，劲力通达，然后开架练拳。”已经开始，易云一边行拳一边向旁边的萧凛介绍。

“知道了师傅。”

“恩……练时松中出力，自然舒和，以不憋气，不使用拙力为要。像你这样的初习者更不能求快，应一式一式地练，力求步稳身正周身不失松和均匀，呼吸不失自然，胸腔不能紧张，发力要求松紧得当。练后散步拍打以消火气。桩功站得好，不仅拳术基础扎实，而且一站气沛周身，掌指、劳宫穴的热流、气感，虽处于静态，却有抻筋拨骨、调整五内、惊起四梢之效。”点了点头，易云继续示范。

他的动作虽然很标准，但是却有一种其他人没有的霸气，这是独属于易云，那种自我精神融入拳法的烙印，不受任何招式的限制，动作之间自然流露。

“站桩要松、静、自然，四肢百骸要放松，内心要安静，尽量去除杂念，不要刻意追求，也不要稍有感觉就觉得是否得气、得内劲了，实际上什么也没有，可能过两天，这些感觉就消失了。养气、练功并不是在短时间内就能成的，臻极境者，一由虚心，一由恒性。要避免三害，即挺胸、努气、拙力。”

“内气不是有形有象的，看不见摸不着，初学者往往努气拙力，而自以为是，越是这样，反而背道而驰，越走越远了。所以要保持自然，以舒适为度。开始会觉得很累，坚持就能体会到这就是气功，站桩就是养气。萧凛，你记住了吗？”

“是，师傅，我记住了。”看着看着，萧凛也模仿了起来。

萧凛两脚并拢，立正。两手向身体两侧伸开，由外向内画弧，至头顶曲臂向体前下落，内含按劲，两腿随按变屈，直按至小腹处。这个动作的同时，身体微向左转，面向体左45度方向，翻腕，变拳，拳心向上，向两肋处猛收。这算是第一动。

右手曲臂小臂内侧贴体前向上钻起，钻至下颏处左拳也跟上向上钻，拳头跟在右肘内上侧，拳心向上。两臂开始一同向处钻，右臂边钻边由内向外拧转，拧至拳心向上。

钻至鼻前一尺远时，右臂停而左臂不停，在右小臂上面紧摩右小臂内面向前向上钻顶，同时右脚蹬地，左腿向前趟出，至一步远以脚掌为力点踩落地。两腿始终保持弯屈状态。重心在两脚掌连线的前七后三处。

脚向前趟的时候，左拳继续前上顶钻，两拳相交时骤然发力，变掌向前向下劈出，掌心向下。同时右手变掌，掌心向下向回猛拉，停靠在脐下丹田处。

定住这个大形不动，就是三体式。

“不错了，虽然身体素质还有些弱，但是你很聪明，一看就会啊。”对于少女的动作感到满意，易云点了点头。“但是光记住是没有用的，要明劲，明了劲才会生力。不然只是一个花架子而已。”

“师傅，怎么才能明劲啊？”

“练，不停的练，连入骨髓，炼进本能，然后劲力自明。”

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