第12章 坑爹的身体素质训练 (2-2)

谁都不想被淘汰，才一开始，学员们跑步的精气神就和上午截然不同。

王冬一马当先，所谓的负重对他来讲在开始的时候并没有什么问题，速度上没减少多少。跟在他身后的，就是孩子心性较劲的，本身底子不错的同学了。

至于霍天骁？

“真是的，根本就没有进行限制好不？慢跑也是跑诶！”

这一堂课可是够久的，之前看了课堂安排，课堂时间是两个时辰，也就是四个小时，240分钟。

跑240分钟？

开头那么疯你们是要闹哪样啊！真不怕肌肉溶解？事后是真的会很惨的。

有氧运动，一个很有意思的体育锻炼，根本在于充足氧气参与这一点，并不是多么有用的锻炼运动，增不了多少力量，多少耐力，最主要的功效是改善心肺，以及减肥。

此时此刻，霍天骁就是在进行着有氧运动的慢跑。

按照他的估算，按照现在的这个速度进行，将魂力考虑在内，自己坚持3个小时没问题，三个小时后自己就会因为身体机能降低无法摄入足够氧气转换成无氧运动。

在转变成无氧运动的前十分钟他不仅不会降低速度，反而会因为无氧运动的功能系统爆发性，从而提升速度，但也只是十分钟。

前三个小时的有氧运动对于体内糖分、脂肪的消耗可不小，进入无氧运动的第二个十分钟，可以用于无氧代谢的糖分已经不够了，功能系统会陷入一个尴尬的境地。

不管是有氧运动还是无氧运动，作为能量来源的糖，已经不够了。

接下来的40分钟，也就是所谓消耗人体潜能的时候，过量透支肌体能量，细胞、器官、组织，甚至是大脑，会因为过度的运动产生或多或少的小问题。

“所以说，这就是个坑爹的训练啊！”

慢跑中的霍天骁默默的吐了个槽，精神进入了精神之海。

“赶紧的，给我代下步去，没有意义，实在是没有意义，不如我继续去思考项目。”

天梦皱了皱眉（大概）：“很累的说，能不能让哥好好睡一觉啊喂！”

“睡睡睡，你就知道个睡。”霍天骁斜了他两眼，“你睡得还不够吗？都睡了几十万年了，还睡！”

“赶紧的，没功夫跟你唠。”

“好好好，没办法了。”

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