第031章 试炼任务 (2-2)

话说楚凤歌这体重，在选秀节目刚结束的时候差不多是130斤，185身高这点重量真的属于瘦。之后在这短短两个月不到的时间里就暴涨50斤到了180斤，体型什么的自然也是大了一圈。185身高的标准体重是70公斤多点，他这个体重肯定属于超重了，不过看起来肯定不显胖的，也不至于会魁梧，强壮嘛肯定是有点强壮的样子的。

“一百八十万斤，九十万公斤，九百吨啊！”

大晚上的，楚凤歌又到了练功场上，弄了一些石锁石担出来，试了试重量，多少嘛肯定觉得有些使不上劲儿，所以就变化形状换成了现代比较常见的杠铃。

调试重量。

半个自重，45公斤，轻松举起，可以站姿杠铃推举做组，单手。

一个自重，90公斤，可以举起，可以站姿杠铃推举做组。

不断调试。

楚凤歌不仅是要找出自己的极限重量举，更要找到一个最适合“刷分”的重量。

想要最快速度刷满90万公斤，肯定不能举最重的，不然的话半天也就能举几个，效率太低。举的方式不能是抓举或者挺举，往上到顶、往下落地，幅度太大，消耗肯定也大，时间也需要更长。最合适的就是站姿推举往上到顶、往下在胸口上，楚凤歌试过，这样的推举是有效的，系统承认并且记录重量。

至于极限重量嘛，楚凤歌试过两倍自重，比较艰难的完成了抓举，动作不规范，双臂也是摇摇晃晃的，如果是放在比赛场上那肯定是三红灯失败。

调试来调试去，楚凤歌最终还是选定了100公斤做站姿推举。

一是这个重量对他来说相当轻松，20个做组都没问题，且不会力竭，组间休息时间也不会长，能够持续的组数也多。

二呢就是100公斤这个重量容易记。

90万公斤除以100公斤等于9000，9000次。

调试重量的时候已经完成了6000多公斤。

现在进度；【6200/900000】

调试完的时候7点半左右，楚凤歌尝试了半小时极限推，前前后后进行了11组，也不是每组次数都相同，多的20次，少的12次，算下来最终是168次，合计重量为16800公斤。

进度【23000/900000】。

不算慢的。

接下来炼体不会再获得经验了，效果也会大打折扣，所以楚凤歌可以安下心来做这个任务。

刷半小时，休息半小时，再稍稍降低一点强度以便后续的力量能够跟得上，一个小时可以刷10组150个左右，也就是1.5万重量。

一天安排刷12个小时，12乘以1.5等于18，也就是18万。

最多五天，能把这个任务刷满。

当然了，计划是永远赶不上变化的。

触发这个任务的第二天，即放假第五天，刚过了下午一点，楚凤歌的手机响了，沈青青打来的电话，说是已经与吉尼斯那边进行了多次面谈，接下来他们会派人找楚凤歌核实一喜而基本情况并做资格测试。

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