第012章 一阶圆满 (2-1)

避火珠：佩戴者免除被火烧身，有抗火功效。可主动或被动激发功效，每次效果持续时间1分钟，可激发10次。

确实属于宝物，消耗类的宝物。

就功效本身而言肯定是神奇的、强大的，但就功效之于楚放来说又是没什么用的，他有生以来也从未遇到过什么火灾或者被火烫烧。他倒认识一个朋友，经常抽烟都烫到嘴，也不知道宝贝给别人能不能用。

收了乱跑的心思，楚放开始今天的炼体，用了蕴灵液，身体恢复速度与能力大大增强，两个时辰内楚放就进行了五次炼体35100。蕴灵液的有效时间，经过验证，差不多也是两个时辰。

叮。

无限全民炼体任务进度：21000炼体入门开始炼体

开始炼体人数达到1000，楚放获得千位数的福袋奖励。

这时间，热搜热门已经下了，楚放的两个网红合作者的挑战视频也发好一会儿了，效果肯定还是有的，但并没有想象的那么好，任务进度只是刷出了“开始炼体”的千位数，按这效率，想刷出万位数所需时间和精力都需要非常大，福袋奖励的性价比已经越来越低了。

当然了，这几个小时以来的人气值收入还是不错的，四五个小时也涨了能有十来万，现有人气值还是65万。

将新得的福袋打开。

获得蕴灵液3

依旧还是开出了蕴灵液，但数量是3。

刚用了1瓶，又来了3瓶，现有5瓶。

休息好了，补充能量，继续使用蕴灵液辅助来炼体，这一次的两个时辰效果内，楚放只炼体了3次。

即便蕴灵液是加快体能恢复、伤势愈合，也还是有点吃不住啊，毕竟只是加快恢复而不是凭空多出体能来。

两瓶蕴灵液，再加上其他时间体能恢复过来后又凑了两次，这一天，楚放一天炼体十次40100。

次日，楚放只用了一瓶蕴灵液，再用一瓶看似多出三次来，实际上总的来算只是一天多了两次，性价比降低太多。即便是有蕴灵液，一天十次的炼体还是过于极限了，用一瓶蕴灵液进行7到8次炼体是非常舒服的，且每次效果也达到了最佳。

再一日，早上九点左右，炼体一阶经验值过半50100，楚放对自己进行了一次比较全面的体侧。

跑，跳，推，蹲，拉，五项。

跑，分为长跑和短跑。

太短的100米和200米都不好测，甚至连400米都不怎么好测，计时不准。他原想选择1000米的，手机跑步可以直接测，很简单，也比较准，就是1000米没有一个标准的对比，所以还是选了800米来当做短跑来测。

测出来的结果是1分55秒，计时不太准，按照楚放的估计，如果是换成别人来计时，再加上标准的塑胶跑道，成绩肯定能再好一点，达到800米国家一级运动员标准是没有问题的。

长跑就简单了，楚放选择了10000万跑，结果是跑进30分钟，同样达到国家一级标准，并且比较接近国家健将级，这与楚放近期多是长跑有关，比较熟悉长跑的节奏。

跳，分为跳高和跳远。

相比较而言，跳这方面的能力要比跑差了一些，跳远是比较轻松就达到了国家二级运动员标准的，跳高的话就比较难了，也比较难发挥。

推，蹲，拉这三项都跟力量有关，近段时间为了拍摄视频，楚放买了一些健身器材，测力量的时候能用上。

这三项健身的方式楚放之前接触过但不深，器材到了安装好后，他花了一些时间熟悉和练习，因为身体素质经过炼体强化，学习能力还是很好的，发力啊什么都能到位，相当标准。

楚放将这三大项测试的过程拍摄了下来，发到了网上进行“分享”。

视频内的数据如下，平板杠铃卧推160做组11次，深蹲210做组6次，硬拉2603个。

视频内说法，卧推和深蹲，楚放都没敢将重量加死，也不敢做到力竭，因为没人保护。

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