第七十三章 香煎鸡胸肉

于是，打开手机点开某书，搜到了一款制作简单的减脂低卡轻食：香煎鸡胸肉，再配上焯过水的西兰花。

不仅看起来美味又健康，自己还可以吃到最爱吃的肉肉。

说干就干，从冰箱里拿出新鲜冷藏的鸡胸肉。

先开始准备腌料，将切好的葱姜蒜放入玻璃碗内，倒入一勺老抽，一勺生抽，一勺蚝油，将鸡胸肉从中间片开放入碗内，在鸡胸肉上撒入一点盐一点白胡椒粉，然后用手抓匀腌制。

之后就可以起锅烧油了，用到的是不粘锅，其实只需要在锅内表面刷上一点点油就可以了。

然后将腌制好的鸡胸肉放到锅里面煎，煎到两面微微黄，加入一点水再焖几分钟就可以了。

因为在煎肉的时候，另外一个锅就已经在开始烧水了，这会儿正好水烧开了。

将切好的西兰花放入锅里焯两分钟过生，捞出后放入冷水中浸泡捞出，这样是为了防止西兰花变色变软。

将鸡胸肉盛出摆盘，再用一点生抽将西兰花拌匀，放到摆盘后的鸡胸肉旁边。

这样，一道完美的香煎鸡胸肉就完成了。

闻一闻，真是色香味俱全！

还有什么是她陆于锦不会的。

这可是她第一次的作品，这么完美的一道菜怎么能不留个纪念。

拿出手机，将盘子摆放在最完美的角度，对准镜头拍摄，一张美食照片就出来了。

将照片发到了微博上，并很有心机的配了一段文字：减脂第一天！第一次做减脂餐，希望不会太糟糕。

然后放下手机开始享受她的美食了。

网友刷到陆于锦的最新动态，又开始拼命的在评论区找存在感。

“这不是糟糕，这是很完美好吧！”

“这道香煎鸡胸肉，我之前在某书上也找过教程，典型一看就会一做就废。”

“艾特陆于锦经纪人吧，让她开点荤，瞧把她给饿的。”

“让你之前那么猛吃，还说吃不胖呢！这下打脸了吧！”

“想减脂干脆不要吃肉啊，直接吃蔬菜得了。”

网友们都在发挥自己打字速度，比谁评论的最快。

正在吃饭的陆于锦可不会管这些，她只管自己开心就行了，要不是经纪人怕她被众人遗忘，让她多在微博里活动活动，哪里会想到用手机。

吃完晚饭后，陆于锦便将厨房收拾干净。

将上午练习的声乐内容在脑子里过了一遍，又将几个不怎么熟悉的舞蹈动作做了几遍。

确认没有什么问题后，便早早洗干净上床休息了，必须好养足精神应对明天的训练。

可等到陆于锦躺到床上，闭上眼睛，可过了半小时后闭着的眼睛又睁开了。

睡不着怎么办？

今天累了一天了，到现在放松下来了又突然睡不着了。

也不知道纪年现在在干嘛？！有没有休息呢？还是在加班？

为什么会突然想到他！！！

陆于锦慌了，赶紧把脑子里想的乱七八糟的东西赶走。

于是，躺在床上陆于锦开始数起羊来。

一只羊，两只羊，三只羊......

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