第十九章短跑训练 (2-1)

下午放学之后，章珏在王南的带领下来到一个体育场。

由于之前何媛已经沟通好了，所以体育场方面也已经有了准备，此时跑道上并没有其他人。

“王叔，你联系的那个教练还没有来吗？”

章珏不自觉的皱了皱眉头，第一天就不遵守约定的时间，无疑让他心里有些不爽。

王南四处张望了一下，没看到一个人影，只得说道：“我再打电话问问。”

一阵响亮的铃声在空旷的体育场之中响起，章珏和王南循声望去，只见一个身材高大，孔武有力的中年男人走了过来。

只见他身上穿着墨蓝色的远动衣裤，脚上踩着一双黑白二色的运动鞋，手上抱着一个塑料箱子。

电话铃声正是从他裤子口袋之中传出来的。

“是苏教练吗？”

王南试探性的问道。

“我是苏安峰，你就是王南先生吧？”

王南连忙点头：“是我，之前就是我联系的您。”

苏安峰将手上抱着的塑料箱子放下，拍了拍手，然后说道：“我来的比较早，所以将等会要用的东西都准备好了。”

他扭头看向章珏：“是你要训练吧？”

“是的，我是章珏，因为之后我会拍一部关于短跑的电影，所以需要提前进行训练。”

章珏明白自己之前是误会了，因此语气很是客气。

苏安峰微微颔首：“既然这样，我们现在就准备开始吧，你先去换衣服，我先布置一下场地。”

章珏转身回更衣室，换上事先准备好的短袖、短裤，还有跑步鞋。

等回到赛道时，苏安峰已经摆放好了助跑器，还用石灰在一些地方画了线条。

见章珏已经换好衣服，苏安峰吩咐道：“先做一些拉伸运动，把身体打开。”

章珏依言行事，过了一会儿，由于天气原因，已经出了一身汗。

“助跑器会用吗？”

平常体育课就算有短跑测试，体育老师一般也不会将助跑器拿出来，因此章珏还真不怎么清楚。

“不会。”

“那就先用站式起跑吧，先看看你的基本功。”

苏安峰一手持发令枪，而在另一边王南则是手持着秒表。

“各就位，预备……”

砰！

随着一声枪响，章珏迅速的蹿了出去，然后不断的加速冲刺。

随着章珏冲线，王南也按下了秒表。

苏安峰没有去看章珏的成绩，只是微微摇头，可以看得出来他对章珏并不满意。

等到章珏喘着粗气的走过来，苏安峰毫不客气的说道：“看来你是一点短跑的基础都没有，需要重头开始练，天赋倒是还行。”

虽然没有看秒表，但是苏安峰对于章珏的用时已经估测了个大概。

等接过王南手中的秒表，他看了一下，果然跟他估测的13秒差不多。

章珏的成绩是12秒85，在没有经过任何专业训练的情况下，算是很不错了。

当然，这是手记，其中肯定有误差，不过反正章珏也只是去拍电影而已，又不是真的去参加比赛，有点误差也无所谓。

“首先我教你怎么使用助跑器，把助跑器放在跑道中央之后，左支撑在前，右支撑在后，左支撑距离起跑线一脚半，要做到右脚踩在支撑上面，右腿单腿跪下右膝盖和左脚脚指在一个水平线上。”

“两手张开放在起跑线上，虎口对准终点，两臂间隔比肩宽略宽一点，肘窝冲外，喊了预备以后，屁股抬起，重心向前倾，但重心要低．枪响，双脚用力蹬，身体努力向前倾斜，不要抬头，使劲抬腿摆臂．等速度起来了起身，然后就开始途中跑。”

“短跑一般都是三十到五十米左右起身，因人而异，下面就开始训练，我先帮你矫正起跑时的动作，然后是起跑之后的姿势。”

“等练完这些基础的，你跑起来就能有模有样了，若是想要继续进步则还要进行其他专业训练。”

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