第一百四十八章 传世秘笈 下（两章一起发了） (3-2)

但他没有坐着或躺下来立刻休息，反而站在原地稍稍甩臂，调整呼吸频率，尽量放松肌肉，努力使自己兴奋身体的平缓下来。

身为体育老师的他知道，剧烈运动后是不能立刻休息的。

若是立刻蹲坐下来休息，会阻碍四肢的血液回流，影响血液循环，加深身体的疲劳，使锻炼效果大大折扣。

不只不能休息，为了防止肌肉变得僵硬，还应该继续做徒手操、步行、拉伸按摩等，帮助身体恢复到锻炼前安静状态，避免出现头晕、乏力、恶心、眼花等不良现象。

比如他现在做的各种拉伸动作，就能有助于恢复身体的疲劳感，减轻酸胀不适，还可以增加身体的柔韧度，提高协调性，美化身体线条，使锻炼效果达到最大化。

豆大的汗水不断地滴落在地板上，朱久炎努力保持着静态拉伸的姿势，轻松愉快的情绪从心底慢慢升起，进而传遍整个身躯。

累中带爽的感觉能让人褪去一切凡尘的烦恼，让心飞翔，使人神清气爽。

这个方法是管用的！

第一次练习照着李氏剑法练习，朱久炎就找到了宁静、找到了归属、仿佛有所感悟。

“很好！”一声称赞传来，朱柏抱着一柄长剑缓步走进了练武场。

“你这几个姿势倒是巧妙得很，有那么一点道家的韵味，李天佑教你的？”走到朱久炎面前，朱柏一边欣赏着地板上的汗渍，口中一边笑道：“不愧是咱的种，跟咱一样有毅力。”

朱柏显然先入为主地认为朱久炎做的拉伸动作就是李天佑传授的，他也就是那么随口一问。

朱久炎停下了拉伸，转头望去，蓦然发现，身为养生专家和绝顶高手朱柏竟然带着一双熊猫眼，整个人都好像有些有气无力的样子。

朱久炎调皮地朝着他眨眨眼问道：“父王你这是怎么了？昨晚给人打劫了？”

“”朱柏的眼角不停地抽搐，望向朱久炎的眼神颇为不善。

朱久炎一楞，心底突然升起了一股大祸临头的预感。

此时他脸上早已不复调皮的模样，睁大眼睛，一幅呆萌的样子，站在原地和朱柏对视。

心里中满是懊恼：完蛋，祸从口出？他这黑眼圈怎么好像和我有关啊。

朱柏悲愤而幽怨的语气道：“打劫咱的人是为了你，你说咱现在是不是应该趁机欺负回来？”

卧槽，居然真跟我有关！

什么意思？卖萌都不管用！？你真准备趁着没人欺负儿子？

朱久炎错愕地呆了一下。

迎着朱柏，幽怨而冷厉的目光，朱久炎当机立断，忽然仰头望天，喃喃自语道：“刚才练受伤了头开始缺氧了四肢也开始麻木，头越来越晕了”

话音刚落，朱久炎便很光棍地往地上一倒，白眼一翻，晕过去了。

这下换朱柏傻眼了。

朱柏低头望着不省人事的朱久炎，眼角又开始抽搐，“好手段，你这聪明劲像极了你娘”

朱柏看着“昏迷倒地”的朱久炎一脸悻悻之色，好半晌才恨恨道：“罢了罢了，别演了，起来吧，说正经事。”

在地上再躺了一会儿，感觉真的没事了，朱久炎才睁开眼，小心翼翼地朝朱柏看了一眼：“父王你怎么来了？刚才是怎么了？我脱力了？”

朱柏哼了哼，懒得跟他计较，打起精神问道：“刚才你练了几个动作？每次挥剑多少下？

“所有动作，双手都练了一遍，每次只有五百下。”

朱柏的脸上稍微缓和一点，“你真想学武？”

“想！”

朱柏沉声再次问道：“跟咱学武，可是要吃大苦，你可能承受住？”

朱久炎回得毫不犹豫，“孩儿不怕吃苦，就怕没苦吃！”

“很好，从今天开始咱亲自教你！”

“丑话说在前头。”朱柏眯起眼淡淡说：“每天咱只教半时辰，咱不会拿你当儿子，你只要放弃一次，咱就不会再教。”

朱久炎也极为严肃道：“决不放弃！”

“好！我们从现在开始。”

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