第一百零二章 袁姨上班 (3-2)

或许今天做得事情有些多，袁姨比较累，又或许明天一早要到医院上班，袁秋容七点刚过，就休息了，董明则是回了小屋，他要首先把汤老师给他找来的那份训练方案仔细研究一下。这份训练方案，与素质四项的方案有着很明显的不同，特别是针对胳膊上面的训练增强到了原来的两倍，其他方面比如腿部、腰、腹和肩部等训练也有增强，只是针对铅球推力的胸部等肌肉的练习降低了要求。他清楚，这份训练方案是他人经验的总结，自己不好随意改动，记下其中要点之后，这才继续练习他的架拍，之后是修炼。

早上的董明仍然五点就起了床，起来的时候，发现袁姨已经开始准备早餐，见到董明已经起来，袁姨笑了笑道，“早上六点要到单位，有些睡不着了，没吵到你吧？”

董明看到袁秋容今天的气色似乎更好了一分，这才安心了一些，乐呵呵地道，“我早上没有睡懒觉的习惯，在您这里，比学校休息得还好呢。”

袁秋容只道董明客气，一边摆弄着手里的面团，一边看着董明犹豫了一下，还是说道，“早上还要到潘院长家去吃饭吗？”

董明知道袁秋容的意思，仍然想了解一下自己到底与汪母的关系，他也没有回避，直接道，“我跟潘院长的儿子一起训练，所以，在一起的时候相对多一些。”

“这样啊，还想着给你弄好早点带着呢，那袁姨就省事儿了。”说着，带出一副似是失落，又似是释怀的神情。

刚过五点半，董明与袁姨同时离开了五金公司家属院，袁姨仍然绕D县医院那边前往妇幼保健院，董明直接回了学校，将书包扔进了教室，他溜溜达达到了练声的场所，今天他到得太早了，董明也不在意，来得早的话，就多吼两嗓子呗！

上午无事，一晃就到了第四节，董明三人器械训练的时间，几人一路说笑，向着体育局进发，“你们今天肌肉还酸吗？”吴小歌有些得意地问道。

董明的反应跟第一次区别不大，他没吱声，看了看汪茂华，汪同学则是又看了看董明，然后想了想道，“早上仍然是感觉起不来床，但起来后就基本没事了，怎么，你有啥发现了？”

“没啥发现，就是我爸给我找了个氧瓶，说是运动后吸氧会缓解酸痛，这不是还没试过嘛！”

“那你得好好试一下，有啥效果赶紧告诉我，如果效果好的话，我也弄一个，给董明也弄一个。”汪茂华一脸兴奋地道。

很快几人到了体育局，开始了训练，但到了几人训练的时候，眼尖的汪茂华突然发现董明在训练中与他们的不同，皱了皱眉道，“这个腹推按照方案不是每组二十次吗，怎么好像你一口气做了不止二十次？”

“汤老师让我改的，我现在训练不按照素质四项的方案了，改为羽毛球专用方案。”

“那你不担心素质四项的成绩？”

“我心里有数，没事儿，好好练你的吧！”

若有所悟的汪茂华忽然来了一句，“是不是我也应该找一份适合篮球的方案去训练？”

“我不反对，除非你觉得能顺利通过素质四项考核！”白了汪同学一眼，董明轻飘飘地回了一句。

汪同学登时气结。

董明的这一套器械训练只做了一组，花费的时间大约在三十分钟左右，他做得并不快，因为今天增加了一些肌肉的训练比重，同时有一些肌肉训练的比重相应减少，他要让自己的慢慢适应这种训练，循序渐进的道理他懂。

今天是周四，到了下午体育生训练课，又是郭老师带着董明这些人训练铅球。郭老师先检验了一番大家对铅球技术的掌握情况，具体说来，就是让大家每人做一次投掷，同时，针对每个人的错误，在全体同学面前加以纠正，来增强大家对铅球技术的掌握与熟悉。

这么一纠正，问题最多的当然出在新生身上，比如吴小歌，或许他的肌肉现在到了酸痛的时候，无论是他的投掷动作，还是投掷距离，都差强人意。而整个新生之中，一个名叫李卉的瘦高女生，是整个体育班里面，最让郭老师头痛的一位。要力量没力量，要技术没技术，最基本的技术动作都做不出来，似乎上一次郭老师讲的课，都被她当成了梦给忘掉了。

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