第八十九章 器械 (3-2)

“你能实话实说，这很好。”董明轻轻点头，“既然已经知道自己的问题所在，那么，我们就来解决这个问题，只不过，解决这个问题要占用你晚上游戏时间，从此以后，你猜怎么着，电脑不能再打开了，除非你参加完高考。”

“晚上时间占用了，这没什么，问题是，就是我拿着书本，也看不懂啊。”汪茂华这么说的时候，都快哭出来了。

“县中家属院似乎跟县委家属院就挨着吧，跟你妈说，给你请两位老师，利用晚上的时间，单独辅导英语和数学，呃，语文还需要吗？”

“语文不用了，唉，我老娘早就想给我请了，这下子，她倒是如愿了。”

董明轻轻点头，继续道，“好了，现在就剩下下午的事情了，二四六的下午第一二节课是素质训练时间，你觉得，这两节课的训练，效果咋样？”

“每次都挺累的，但是就是成绩提高得不明显。”

“我明白了，就是说训练得还挺到位，但效果不够理想，所以，你需要增加肌肉的训练，如果不加强肌肉的话，你再训练下去，效果也不会有太大提高。”

“那你说，我该咋训练？”

于是，董明开始对汪同学讲述肌肉训练的要点，实际上，这是他摘自修真炼体诀的简易训练方法。

“先是深蹲练习，每组二十个，每天要做三至五组，这可以训练你的股四头肌。”

“屈臂下撑练习，结合俯卧撑，同样，二十个一组，每天做三至五组，这可以练习三头肌。”

“……”

随着董明的介绍，汪茂华突然一拍额头道，“吴小歌他爸的单位，就有一套健身器，你说的这些肌肉训练，他那里都有专门针对性的器械，那些器械买来就闲着，一直没人用，你说，我们去那里做肌肉训练咋样？”

这次轮到董明发愣了，还有这好事？因为他知道，他将来也要面对素质四项，想要顺利通过这项考核，肌肉训练是最好的手段。而一旦有器械辅助的话，从训练强度和效果来说，无疑是远胜徒手的训练手段，汪茂华这么一说，董明也是兴致大增，“事不宜迟，你问问，那东西能不能用！”

汪同学马上就抄起了厅里的电话，想都没想一个号码就拨了过去，运气还算不差，吴小歌这个时候在家，汪同学跟他嘀咕了几句后，挂了电话，这才道，“想用器械没问题，小歌一会儿就过来，到时候有什么事情，直接跟他说，放心，他都听我的。”

董明发现，帮别人就等于在帮自己啊，如果他不提出帮汪茂华通过素质四项的问题，那么，这套器械，相信他董明就没有机会使用！不过，董明也在暗笑，因为他看出来了，汪同学在提到吴小歌的时候，他的那副优越感再次浮现，不再像刚刚完全被他董明压制。董明轻笑道，“器械没问题了，下面还有件事情，我们需要考虑，那就是肌肉训练的时间安排问题，我们在下午的时候，除了二四六有集训，一三五就是专项训练，什么时候去做这个肌肉训练呢？”

“上午都有课啊！”汪茂华脸色也苦了起来。

“谁说上午都有课了，我们上午每人只需要上三节课，余下一节，就是我们肌肉训练的时间！不过，这事情需要跟学校协调，因为我们的空堂并不固定，可能是上午的任意一节课，我们需要把我们每天上午的第四节全都给空出来……”

“我明白了，第四节有课的话，前面肯定会有空堂，空堂的时候，这第四堂课的内容我们提前去其他班旁听，这事儿简单，我去跟学校协调，包括你的课程。”汪茂华信心满满地道。

董明轻轻点头，这才是互相帮助啊，要不然，他自己想做到这点，可是难上加难了！“下午的时间安排，也简单地说上几句，二四六下午，我没啥要说的，大家都是同样，但一三五的下午，我还是要跟你多说两句，你的专项是篮球，关于篮球的考核我也大概看了几眼，分为基础分和印象分，基础分这没有什么值得研究的，做到了就是做到了，没做到就是没做到，是考较你基本功的考核，相信只要你的功夫到了，过关没问题，关键是这个印象分……”

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