第24章 ①第一次训练 (2-2)

对于这些，洪途安只是浅浅地涉及一些例子，主要的重点还是阐述健身拳前面的26式。

一百零八式全部训练，以陈飞目前的身体强度，根本承受不住。

只能循序渐进，稳扎稳打，一步一步来。

“来，我们开始训练，从双手双脚开始。”洪途安在解释完之后，也是跳跃着双脚，开始热身。

虽说是教陈飞，但洪途安自己也想趁机训练。

即便已经是准武者的他，练习这套健身拳，仍旧有一定的效果。

“来了！”陈飞目光期待，在服用了补血散之后，他只觉得精神充沛，浑身的疲惫感，也消失了，状态比正常时，似乎还要良好一些。

是的，刚才站军姿的疲惫感，已经全然消除了。

四百块的补血散，还是有效果的。

摆手、出拳、踢腿、扭腰……

跟着洪途安的动作，陈飞依葫芦画瓢，学习得很是认真。

一步一个脚印，扎实基础，陈飞暗暗告诫自己。

而洪途安照顾他是初学者，动作并不快。

今晚的重点是让陈飞学会并记住这26式，至于效果，能有多少就算多少。

一系列动作完成之后，已经是一个小时之后的事了。

“呼，真不敢想象！”陈飞双手插着腰，汗流如注，面色发红，体内气血隐隐翻滚。

是的，这一套动作下来，陈飞觉得气血得到了激荡。

虽然还远不如握住黑杖的那种感觉强烈，可气血的确得到激荡了，而且肌肉也酸痛得很，神经再度出现麻木。

跟这套动作相比，站军姿算个毛线。

“洪叔，你一点汗都没有吗？”陈飞歪头看向旁边的洪途安。只见，洪途安跟没事人一样，脸不红气不喘，精神仍旧旺盛得很。

“呵呵，等你这套动作练得久了，自然也不会。”洪途安憨厚一笑，道：“况且，我毕竟是准武者！”

陈飞闻言，目光骤然一怔，随即竖起大拇指，“洪叔，你真猛！”

这就是准武者啊！

别说真正的武者了，就这准武者的身体强度，陈飞都能明显感觉到彼此的差距。

从这一套动作下来，就能清楚地看出来，两人之间的身体差距了。

“好了，五分钟到了，继续！”

“你刚才有十三个动作，不够标准，这样是达不到锻炼效果的。”

洪途安时刻都注意着时间，五分钟的休息时间一到，连忙叫停。

于是，陈飞又开始了痛苦的训练。

训练当然是痛苦的，不然干脆叫享受算了。

没有目前的痛苦，哪有以后的甘甜？

这道理，陈飞深有感触，自然训练得更加刻苦。

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