第八十八章练武

翌日一早

单青吃完早饭，背了个背筐便跟爹娘说要上山采药，实则是往石头山上去了。

昨天晚上，单青回到房间没有立即休息，而是进空间里面研制了强身壮体的药丸，准备明天早上带给陆明峰他们。有了好的身体，才能跟上高强度的训练。

单青不仅做了药丸，还到书架上找了本基本的入门功法秘籍给他们。

单青到石头山时，远远地就看见陆明峰在那儿等着她了。

“吃过早饭了吗？小黑好点了没？”单青见状关系了一句道：

“多谢小姐关心！已经吃过了，小黑昨天晚上喝完药，今天早上醒来时已经好很多了。”

单青的一句平常的问候，就让陆明峰心里觉得暖暖的，自他们爹娘去世后，很久都没有听过这样一句平常却又暖心的话了。

陆明峰现在就已经觉得，就算跟着小姐一直在这儿当农夫都值得。

“那就好，小黑身体弱，夜里记得多盖被子。”

“我记住了，小姐。”

待单青进去洞里面，其他人见了纷纷上前问安道：

“小姐早安。”

“大家早，都吃过早饭了吗？”

“都吃过了。”

“那好，大家按高到低依次排好两列队，因为你们没有功底，所以今天我就先教你们练习基本功先。”

“想要练就一身好功夫，对人体的速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质的要求很高。”

“压腿是关键，只有压好腿，才能使得韧带松弛，才能使各种腿法运用自如。韧带松，才能增加做各种武术动作的可塑性。还有就是扎马步，练武以身体下盘为基础，只有下盘稳了，才能继续下一步的练习。”

“这是我自己做的健体丸，你们一人一颗，先吃了再跟我练功。”单青从小背包里拿出早就在瓷瓶里装好了的药丸分给大家。

“先压腿，大家席地而坐，一条腿盘在身前，另一条腿向后伸直，脚掌心向上，身体挺直了。坚持半个时辰再换另一条腿。这是最快的压腿方法了。”

“相思，毛头，后腿伸直绷直了。吴然身体别歪着，给我挺直了，还想不想学武功了？”

一到练武，单青就像变了一个人似的。认真、严厉。

单青一边纠正他们的动作一边跟他们说些练武的时候一定要注意的地方。

陆明峰他们虽然疼的脸色苍白，但仍然在咬牙坚持着。

一个时常后，单青把那本基本功法拿给陆明峰，让他们几个提前看看基本的步型和腿法。再让陆明峰他们几个大的督促小的，然后就自己出了石头山，往旁边猛兽最多药材也最多的山飞去。

因为单青早上对她爹娘说的是要上山采药，所以回来时背筐里也得有草药在才行。顺便把制作血清要用到的草药采了。

要制作血清，从新鲜的草药里提取的成分才是最好的。

单青回家后便借午休的时间进空间里处理血清的事。

单青从毒液里提取定量的毒素注分别射进兔子的身体里，然后放进框子里，再放上刚才在山里摘的青草就去干别的事了。

单青到练药房，准备为陆明峰他们炼制提升内力的丹药。

如果此时有人看见单青制作一瓶一瓶完整的内力丹，肯定大吃一惊，因为现在完整的增强内力的丹药是千金难买。

因为此时增强内力丹药的药方已经失传，就算有流传下来的药方也不是完整的，所以制作的内力丹也不完整，功效也不高。

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