第27章 腹式呼吸，突破在即【2/3】 (2-1)

九月，天气还是有些燥热。

信彦依旧是早早的起床。

“好热啊～好想要空调......”

冲完凉之后，闷热的天气让信彦不禁发出一声感叹。

明明火影世界的科技连冰箱、电视、电脑都发明出来了。

竟然没有空调，这河狸吗？

查克拉虽然能增强忍者的体质，使得他们比普通人耐热，耐寒一些，但效果并不是非常显著。

就跟前世一样，如果冬天没有暖气，全凭一身浩然正气，是扛不住冻的。

忍者学校是没有暑假的，只有在一个学年结束，才会有将近一个月的新年祭假期。

平时信彦都会在晨练结束之后，才会回来洗澡。

而今天他并不准备出门。

【查克拉提炼术LV7】

【精神：1.99】

【雷之呼吸法LV6】

早就陷入瓶颈的精神属性似乎有了突破的迹象。

所以最近几天，信彦每天都将大量的时间用来修炼呼吸法和提炼查克拉。

查克拉提炼术的等级又提升了一级，信彦如今的查克拉提炼速度已经比之前快了将近三分之一。

而会呼吸法的修炼进度更是超乎信彦的预料，已经达到了6级。

原定一两年的时间提升到7级，现在看来，甚至有机会在升到2年级之前就达到这个目标。

查克拉是精神能量和肉体能量组成的，而每一次将查克拉大量消耗，再次提炼时，查克拉上限会少量增加。

尤其是信彦在获得辉夜查克拉之后，这种感觉愈发明显。

另外一方面，修炼雷之呼吸法也会不断消耗体力和查克拉。

体质和精神属性的增加，有相互促进的作用。

在信彦的高强度修行之下，感觉快突破瓶颈了。

反正随着时间的推移，辉夜的查克拉会一点点的跟他的身体慢慢融合，总是会突破的。

只不过信彦想尽快变强。

因为【次级意识LV3】的进度已经停滞了一段时间。

这个技能等级越高，对精神力增长的增幅就越大。

而且到了LV4之后，信彦就能再多一个【次级意识】

那样一来，他的学习速度又能增加一倍。

现在他就可以同时学习两种不同学科门类的知识，同时思考两件互不相关的事情。

再增加一个【次级意识】，对他的好处是显而易见的。

毕竟他穿越前也不是医学生，只能从零开始学习医疗忍术。

幸好有了神奇的查克拉，以及强大精神力和一个【次级意识】的辅助，他的学习进度很快。

这还是信彦有所隐藏的结果，毕竟他现在主要是在木叶医院旁听学习，不想太早在人前表现出过高的天赋。

洗完澡，穿上衣服之后，信彦盘膝坐在床上，开始修炼雷之呼吸法。

一开始，他便连续的深呼吸，迅速进入状态。

“呼～呼～”

信彦的小腹微微起伏，间隔渐渐变长。

随着呼吸节奏的调整，他的呼吸深长而缓慢。

就跟腹式呼吸一样。

正常人一般采用的是胸式呼吸法，呼吸时只是肋骨上下运动及胸部微微扩张，呼吸一次所需时间大概是3～5秒钟。

一个完整的呼吸动作包括吸气和呼气。

正常情况下，呼吸节律和深度是比较规则的，一般成人的呼吸频率在每分钟12-20次之间，儿童的呼吸频率在每分钟30次左右。

而腹式呼吸是用鼻吸气，用口呼气。

一呼一吸掌握在15秒钟左右。

即深吸气（鼓起肚子）3～5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。

使用腹式呼吸能够显著提升肺活量，增加心肺功能。

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