349.第349章 锻炼 (2-1)

第二天，苏重是被闹铃生唤醒的。

穿越数个世界，苏重为了生存，一直在严格训练自己。他的生物钟，比最精确的钟表还要准。每天都在固定的时刻醒来。哪里像现在，即便被闹钟唤醒，依旧脑袋昏沉。

身体不断向大脑释放睡眠得信息，苏重知道不能妥协。睁开眼睛，缓了缓神，逐渐驱散睡意。他昨天睡的并不晚，而且由于静心入定的关系，睡眠质量不错。克服身体的懒惰，很快就有了精神。

悄悄起床洗刷，尽量不打扰室友。苏重看了看外面亮起的天空，斜跨上昨晚就准备好的双肩包，离开了宿舍。

六点半，宿舍大门才刚刚打开。苏重走出宿舍楼，向着学校第三体育场走去。这处体育场距离他的宿舍很近，而且旁边不远处就是餐厅，锻炼完成后也方便吃早餐。

走进操场，把双肩包挂在跑到附近的双杠上。苏重开始逐渐活动关节。这在运动之前很重要。手腕、脚腕、膝盖、腰腹，一通动作下来，苏重开始正式跑步。

接近两百斤的大胖子，平常又不经常运动，身体素质很差。只是漫步跑了半圈，就已经开始有些气喘。

“还真是够差。”苏重摇头自嘲，这让习惯了强健体魄的他很不习惯：“这只是暂时的，很快就能恢复。以前也是这么来的。”他并不气馁。

之前穿越，他很多时候附体的人，都是体弱多病的人。可在最后，他总能将身体强度修炼到巅峰。

“现在也没什么不同，一个是从瘦弱变得强壮，另一个也只不过从虚胖变得强壮。”

驱散杂念，苏重开始逐渐调整跑步姿势。正确的跑步姿势非常关键。不仅能让锻炼者节省体力，避免不必要的损伤，还能提高训练的效果。

减小手臂摆动幅度，调整重心，关注大腿法力和脚底蹬踏力度，跑步姿势逐渐得到矫正。这么多个世界也不是白穿的，他脑中有着大量淬炼身体的知识。此刻用到，真是信手拈来。

“呼吸节奏同样不可忽视。”苏重非常清楚，好的呼吸节奏，能够通过肺部运动同时锻炼内脏。强化肺部能力的同时，整体提高内脏的强度。

“嘿，呼吸方式，这可是我的强项。”苏重嘴角翘起“超凡力量虽然被压制，身体力量却没有。不涉及超凡，却能通过呼吸强身健体的功法，可是有不少。”

“只要把五六妙法稍加改变，在这里就正好合用。”苏重呵呵一笑：“还真得感谢大欢喜女菩萨那个大胖子。如果没有她的嚼铁**，也就不会有我的五六妙法。”

“好在当初自己有了道种诀提供内气，看不上嚼铁**提升内气的法门。”苏重颇为庆幸。正因为舍弃了嚼铁**炼精化气的部分，专注身体强化能力。苏重才能推演出这门养生健体的五六妙法。

“以前只是在破界珠里面推演，现在拿来正好试一试。”苏重集中精神，慢慢调整呼吸的节奏和深浅。五六妙法很神奇，但也很复杂。上一次呼吸可能需要吸入五分，吐出三分，下一次就可能吸入七分，吐出八分。想要起到效果，就必须遵循其中严苛的动作要求。

几次调整却都已失败告终，苏重不由苦笑：“对身体的掌控太差了。看来需要花些功夫。”他对此早有预料。身体肥胖并不虚弱，可没经过系统训练，掌控力很差。

五六妙法又是需要精准控制的功夫，开始艰难在所难免。

此刻他已经跑了一圈，呼吸变得沉重起来。苏重不得不放慢脚步，更加努力的取调整呼吸：“目前锻炼，不是为了跑多快，而是增加对身体的掌控。”

放慢速度，集中精神，苏重在跑到第三圈时，终于正确进入了五六妙法的呼吸节奏。苏重不敢怠慢，精神越发集中，努力维持着难得的成果。

又跑了两圈之后，由于体重原因，呼吸变得越来越粗重和难以控制。苏重不得不停了下来。

“腿部已经开始发酸，肺部也有了隐隐的痛感。看来，今天就只能到此为止了。”苏重明白循序渐进的道理。放在以前，跑两圈就已经是极限。今天已经多跑了三圈。虽然有放慢速度的原因，但这已经是一个不小的进步。

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