第48章，400米总决赛，打破纪录 (3-2)

在其他距离比赛中，理应在原速度基础进行加速的最后冲刺。

但是400米时，运动员却是需要通过意志力，强行突破人类无氧运动极限，才能高质量完成。

这种极限感，是其他距离的比赛中少有，甚至没有的。

也正因如此，非专业运动员在完成一次高质量的400米之后，极易出现呕吐，晕眩等症状。

基础差一些的甚至会引发休克。

再从运动生理学角度分析，400米是一项逼近无氧运动中肌糖原分解能提供能量极限的项目。

并不是400米本身比800米、1500米难跑。

同样速度显然距离越短，越轻松。

但是现代比赛要求400米选手，维持尽量高的无氧过程比例以获取更高成绩。

这就导致了400米的中后段，选手体内已经产生大量无氧分解得到的乳酸堆积。

但这种情况下，为了保持速度依然要通过无氧分解获取能量。

这就需要克服极大的生理不适，与身体机能障碍。

所以前世，才会有无数专业运动员跑怕400米，要求降到100米和200米的现象，例如博儿特。

连专业运动员都怕400米，更不用说眼下的8位高中生了。

有一说一，陈轩也不喜欢全力跑400米。

虽然他有系统，可以祛除突破生理极限后的不适感。

但这祛除不适，得赛后才能使用，比赛还在进行时，系统无法解除负面状态。

这就需要他最后100米，需要以自己的意志力克服了。

那感觉，词穷的那种难受。

尝试过几次后，陈轩就怕了，

诚然，陈轩可以放水。

但今天他就这一场比赛了，而且还是决赛。

所以他想试一下自己400米，当前的极限。

正巧，刚刚又用了博儿特弯道技巧体验卡。

虽然不能百分百发挥出他的实力，但总比之前他自己瞎跑弯道要来的快。

四百米，主要分四个阶段。

第一阶段，起跑。

第一个100米是弯道百米。

起跑加速冲出去，最好到达最高极限百分之90。

这个阶段，陈轩起跑很顺利，弯道技巧的短板也补了一些。

极限百分之90的速度虽然还差了一些，但百分之85的极限速度，陈轩还是维持住了。

第二个阶段，惯性跑。

第二个百米是直道。

但这里可千万不能冲刺，否则这400米就废了。

这里是很关键的，承启下的作用，跑好了就成功了。

这100米要放松点，这里的松是肌肉放松，而不是速度减下来。

因为前100米带起速度了，所以这100米只要跑松点，其实速度依然没变，也不用刻意去加速度。

但要自己感觉到跑起来不累，不紧。

第三个阶段，保持。

第三个百米，又是弯道。

由直道进入弯道时，提前做好进入弯道的准备。

进入弯道后，加深呼吸，加大摆臂。

由于直道100米比较松，进入弯道后就要马加点起来，过了弧顶后，再肌肉放松10米左右。

因为肌肉长时间发紧，会影响最后100米的冲刺。

所以这里要肌肉放松10米。

然后，再加速。

最后阶段，冲刺。

说是冲刺，但跑到这100米时，差不多都感觉疲累，肌肉也感觉酸涨。

所以这100米就没什么具体技术。

只有硬拼，如果前面300米跑得好，这里拼起就比较轻松。

但最后100米不管怎样累，动作技术最好尽量保持不变。

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