第49章 健身 (3-2)

不过前台的操守还是不错，很是认真的给苏陌推荐了一下他们的教练，让苏陌自己选择。

苏陌看了一会儿，选择了两个教练。

一个是体能教练，一个是综合格斗教练。

选择体能教练，是苏陌想要快速将力量爆发力锻炼出来，这是他的短板。

选择综合格斗，是因为这个最实用。

而且综合格斗是有腿法的，苏陌这双大长腿，如果不用来学习腿法，那实在是太浪费了。

当然跆拳道的腿法更加的好看，可是苏陌认为跆拳道实战能力太差。

过度重视腿法，偏科太严重。

在太极雷雷横空出世之前，苏陌一度认为，跆拳道是最弱的功夫。

雷雷出来之后，苏陌有了怀疑。

后来浑元太极掌门人闪亮登场，苏陌才真的明白，最弱的功夫是闪电五连鞭。

两个人的私教课都是二百一节，一个小时，一次购买十节课就是一千五。

苏陌全部都买了十节课，然后对两个教练道：“今天先别接别的活了，我可能锻炼的时间长一点，就陪着我练就好了，费用没了我再续。”

“妥了，兄弟瞧好吧。”

“你的体能就教给我了，保证效果立竿见影。”

两个男教练兴致勃勃的开始教导苏陌，同时也做好了教导一个纨绔公子哥的准备。

看苏陌长的娇滴....不，长的这么精神，一看就是不能吃苦的模样，这种人更应该出现在豪车里，出现在宴会里，或者出现在美女的床上，就是不应该出现在搏击台上。

但是他们很快就震惊了。

这个公子哥锻炼起来简直是不要命。

体能教练给他制定的锻炼计划，他总是很痛快，并且毫无折扣的完成。

一点点的动作不标准不到位，他自己都会重新来过，没有半点的偷懒。

比如锻炼肩背的引体向上，他明明先后做了二十多个，都已经快要坚持不住了，竟然还硬撑着又做了五个。

而且他们还发现，苏陌做运动的时候，动作很到位不说，而且看起来有些养眼。

这是他们第一次看一个男人运动有这种感觉，说起来简直是不讲道理。

【暴力美学，就是不讲道理。】

短短半个小时，苏陌就汗流浃背，感觉都要虚脱。

但是不得不说，这种锻炼的感觉太爽了。

他已经开始使用二十倍学习卷轴，每一个引体向上就相当于二十个，半个小时内做了一百次卧推，五十个引体向上，三百个仰卧起坐。

其实他就相当于做了两千次卧推，一千次引体向上，还有六千次仰卧起坐！

两个教练不知道，苏陌自己却知道，他的腹肌都开始成型了，已经能够摸出来棱角了。

更加让他兴奋的，就是他已经上涨了两点的力量。

力量从62点，到了64点，仅仅只用了半个小时。

半个小时之后，又是半个小时的休息，两个教练一直在身边陪着，即使他们什么都不做，苏陌也给他们计时，谁走谁就是傻子。

休息之后，苏陌在教练的指导下开始跳绳。

跳绳一组五百次，五百次之后，就是俯卧撑，不过不是简单的俯卧撑，而是不断用双臂弹起来，空中拍手。

跳绳锻炼的是下肢的爆发力，这种拍手俯卧撑，锻炼的是上肢的爆发力。

这也是苏陌要求的，必须将力量和爆发力锻炼出来。

这一次用时四十分钟，苏陌的爆发力也上涨了两点，达到了64点。

之后又是一个小时的休息，恢复体力，并且吃了健身房提供的快餐。

蔬菜沙拉鸡胸肉，要多难吃有多难吃，但是营养却不错，不会长胖。

之后的一个小时，就是按照综合格斗教练的指导，进行出拳，压腿，保持平衡等等训练。

他这边练习，教练在一边讲述各种要领。

这个过程之中，苏陌的速度、柔韧、弹跳各自涨了一点，平衡涨了两点。

六边形男神提示您：看后求收藏（百发小说网http://www.baifabohui.com），接着再看更方便。