第012章、吸食日月精，修为得骤增 (3-1)

李振宇见老者消失后，睁开眼晴看看天色已黑，想到刚才老者所授的炼气期修炼之法，以及可以位列仙班的承诺，心中就有些跃跃欲试，他看了看周围无人，便在旁边的一块石头坐下，闭目开始修炼了起来。

只见他双目微闭，头脊正直，全身放松，两肩下沉，双手在腹前抱诀，大腿保持水平，小腿垂直，两脚平行着地，两膝间可放下两拳。口腔自然闭合，舌尖卷轻抵齿根部。

初次修炼，他需要做些前期准备，比如解决呼吸问题、唾液问题、入定问题等。他用耳朵留意自己的呼吸，保持从容自然，渐渐没有了粗糙的声音，使鼻息更自然了，逐渐做到深、长、匀、细、微，此为“调息”。在调息过程中，口腔内的唾液会自然分泌得多了，他将舌放下，慢慢咽下，并以意念相送至胃，此为“吞津”。在练了一会“吞津”和“调息”后，整个人便进入到了“入静”状态。

李振宇感觉到自己已达到修炼条件，便按老者所授的凝神造丹之法，开始修炼起来。他用意念引导着体表的感觉，并配合呼吸。在吸气的过程中，他用意念从印堂穴处的丹田“泥丸宫”开始，向下感觉着意念沿任脉经膻中穴处的中丹田“绛宫”，再行至任脉关元穴的下丹田，气沉丹田并稍意守其位后，再呼出浊气，接着又重复的进行着。

在他每次吸气时，渐渐感觉有一丝丝凉爽之气，悄无声息的流入鼻之中，这是大自然中的天地灵气。他不知道灵气是何物，只感觉吸入后很凉爽，且精神也变得更大饱满，浑身没有累的感觉，且呼吸也从修炼前的一分钟十息变成了六息，更加的深、长、匀、细、微了。

一小时后，随着修炼的积累，他意念所过的部位也有了明显的感觉，下丹田处也有了微热微胀的感觉，修炼所需的丹田及功能已正在渐渐形成中。

李振宇一直修炼到晚十一点才回宿舍休息，就这样连续修炼了三天，他修炼时的感觉也随之发生了变化，第一天修炼后，意念所过之处，已有了轻微感觉，下丹田处也有了微热微胀的感觉，还伴有较多的肠鸣和矢气。第二天修炼后，意念所过之处，已有了明显感觉，下丹田处的发热发胀感也强了不少，只是肠鸣和矢气少了些。第三天修炼后，意念所过之处，已有了似乎真实的感觉，下丹田处的发热发胀感也更为明显和固定了。

这天晚，李振宇修炼了一段时间后，看了眼手腕的手表，见已到晚十一点，便打算回宿舍休息，就在他有此打算时，脑中就传来了老者的声音道：“先别走，我再教你一法，可助你修炼”，他听到老者的声音后，忙停步闭眼，并对老者道：“师尊，您要教我什么呢？”。

老者道：“我看你三日来的修炼效果还不错，虽然比常人的进步快了不少，但我感觉仍然进步较慢，为此，我再授你一套吸食日月星之精的方法，你只需按法修炼，必会有你意想不到的效果，对你的修为提升有较大好处”，李振宇听后高兴的道：“谢师尊！”，老者点了下头后，便讲起了吸食日月星之精的方法。

食日之精，与天地相倾，可以长生；缘兹天，谒道君。常以月一日、三日、五日、七日、九日、十五日，日初出时，披发向日，暝目念心中有小童子，绛衣文彩，五色熠耀正赤。两手以摩面，下至心，十二反为之，日精正赤黄气，来在目前，入口中，咽之二九，以手摩送之，须臾念下至丹田中止，令人长生。以日托心，心得日精，己乃神仙矣。咒曰：日君元阳，与我合德，俱养绛宫中小童子。

食月之精，以养肾根，白发复黑，齿落更生，可以长生，缘之以天。常以夜半时，思肾间白气，周行身中，至脑户，下至两足心。自然之道，易致难行。常以月十五日，向月再拜，咒曰：月君元阴，还归丹田，与我合德，俱养小童。因思月白气黄精来下，入鼻口中，咽之三七而止。以手摩送之，下至丹田中止。月精托肾根，长生矣。

食星之精，升太清。常以日出、哺时、日中、夜半，念北极太皇星。咒曰：皇天帝，太道君，曾孙小兆某甲好道，愿得长生。因念星精来下，在两眉之间，流入鼻孔口中，咽之三五，思气满心胆脾中。脾中有道母，主哺养赤子，即不饥长生矣。

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