从士兵突击开始的旅行
超小超大

第四章出院、锻炼、高考 (2-1)

“来,儿子随便点!”父亲拿过菜单给自己。

“爸,妈你们点吧。”看了看菜单又还给林援朝,慢慢的也喊起了了爸妈。

林远超点了五菜一汤,寓意六六大顺,在哪个时代还是喜欢吉祥的数字的,希望儿子能够顺顺利利平安健康。

“儿子,来多吃点!”母亲黄运秀夹了一块肉给自己。

“嗯”吃着丰盛的饭菜。

“爸妈,我想考军校!”一边扒饭一边对爸妈说。

“儿子,妈支持你。”黄运秀立马支持到。

“你懂什么?你是老师你不知道吗?现在快半年儿子没上学了,军校分数线有多高?儿子你想法是好的,咱努努力,明年再考,不管能不能考军校,爸和你妈都支持你!”林援朝毕竟是个科长,思想和远见比一般人知道的要多,懂得也多。

“是啊,儿子,回家我好好辅导辅导你,咱明年再考!”黄运秀一想确实是那么个道理,便安慰自己说。

“没事,爸妈,我想考考试试,想体验一下高考的氛围,即使考不上我还可以复读!”为了能早点步入军校,他要尽量说服父母,以他所拥有的的知识,这个年代的高考还不是很简单吗?

“也行,到时候我和你学校老师谈谈吧,这没多长时间了,回家让你妈好好辅导一下。”林援朝想了想,儿子说的也对,让他提前见识一下高考,来年复读有了经验也好。

吃完饭一家人回了家,母亲把一些试卷交给自己,留了点钱就去上班了,父亲去学校和老师协调了。

回到自己房间把试卷看了一下,都很简单,满分做完了。

高考他不担心,现在要考虑的是身体方面的问题。

使用系统对自己身体进行各方面检测,制定一系列科学有效的锻炼方法,因为时间不多,他选择了走身体极限之路,每天让自己到达极限来快速获取强大身体素质,当然这也需要配合合理的饮食,和生活习惯。

衡量身体素质的指标由力量、耐力、柔韧性组成,想提高身体素质也应从这三方面着手。

力量是指机体某部分肌肉的爆发力,柔韧是指人体关节活动幅度的大小以及韧带、肌腱、肌肉的弹性和伸展能力,耐力是指人体长时间工作或运动时克服疲劳的能力。

三者相互关联,任何一种机能下降都会影响到整体的身体素质,锻炼时要特别注意三者相结合,缺一不可。

因人而异,持之以恒,循序渐进,这是系统探测这具身体后显示的总的纲领。

力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼,锻炼上肢力量可选择引体向上、俯卧撑等,锻炼下肢可选择蹲起、跳台阶、快速跑等。

耐力锻炼可分为有氧耐力和无氧耐力。

有氧耐力运动包括长跑、游泳、登山、健美操等,无氧耐力运动包括爆发运动,如短跑、跳高、跳远等。

爆发力较差的人应注意缩短运动距离,以长跑为例,可以从每天500米开始,逐渐过渡到800米、1000米等。

柔韧锻炼可使全身舒展,须持之以恒才能见效果,比如慢跑等。

这是系统中显示的各种信息,段希言说现在开始吧,来到公园操场,要想快速获得耐力,只有不断突破自己的极限,一个月不知道自己能突破几次。

围绕着操场一直跑,没想到耐力这方面他也完全不用考虑了,他的灵魂控制身体各种神经系统,将皮肤毛孔全部开启,不止是嘴和鼻子能够呼吸,全身都可以,那么他获得的氧气更多,跑了很多圈并没有什么感觉,也不觉得累。

感觉没什么意思,立马停下来,并没有累的感觉,来到器械区,做引体向上,快速折返跑等。

锻炼了一会,感觉到肌肉疼痛感越来越强烈,引体向上做了几十来个,折返跑跑了两三组,力量训练刚开始并没有上大的量,这已经是他的身体所能承受的极限了。

相信一个多月时间在高考前能够进步很大,这种每天达到身体极限会进步超快。

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