第七十二章 辅助拉伸运动 (2-1)

陈枫走进房间。

居间惠正背对着这边做着深蹲，腿套着一个弹力带。

“要我帮什么？”陈枫看着弹力带拉开，回复，拉开，回复。

居间惠没有回答，动作没有停下来。

差不多做了二三十下，这才停住，转身面对陈枫。

汗水从她的额头流下来，由于运动，脸更红润了一些。

居间惠笑着说道：“帮我拉伸。”

“啊？”

陈枫一愣，看了下她此时的装扮，这……是不是有些不太合适。

“出了太多汗，不介意吧？”居间惠一边活动着身体，笑看着陈枫。

“来吧。”陈枫微笑道。

居间惠趴在垫子，双手向前伸出，“先帮我拉拉肩。”

陈枫看着她，脑中无数的画面闪过，刚才看了一下，她的运动姿势还是蛮标准的，这样练出来的形体很流畅，也不会出现造成损伤。

“嗯？”看陈枫还没过去，居间惠转头看过来。

陈枫这才道：“来了。”

他跨在两侧，抓住居间惠的胳膊，往一拉，身体反向弓起，尽量把胳膊向后拉伸，带动胸|前肌肉伸展。

这样连续拉了四五下，每一次拉起，都要保持一会时间才放下。

“你以前运动都怎样拉伸？”陈枫说道。

等陈枫把她放下时，她才说道：“以前都是自主拉伸，总觉得不彻底，还好现在有你，可以进行更深度的辅助被动拉伸。”

“哦！”陈枫应了一声，运动的确是这样的，在没有别人辅助的情况下，总觉得筋骨肌肉放松不下来。

居间惠转过身平躺，接下来是卧脊柱扭转拉伸，一个膝盖抬起伸向身体的另一侧，陈枫趁着力道按压。

可以感觉到，居间惠是长久坚持锻炼的，尺度把握的很好，在平衡的前提下，不让自己的线条显得过硬。

随着施力，居间惠皱了皱眉头，然后看向陈枫，陈枫此时也调节这自己的呼吸，逐渐增大力道，也同时稳住自己的心脉，不显得受到外界影响而出现变化。

看居间惠看着自己，陈枫猛一使力，拉伸到肌肉，居间惠疼的眼睛一闭。

两条腿替换着按压拉伸了一会。

陈枫发现，居间惠总是不时的盯着自己，眉目间好像有什么问题，他开口问道：“怎么？我拉伸的不到位？”

居间惠一笑，“到位，力道和角度都很好，我自己拉伸从来没有这么深入的感觉，都不敢自己使太大力，怕疼。”

“那就好。”陈枫道：“换下一个。”

接下来是内收肌的拉伸，居间惠选择了平躺蝴蝶式拉伸。

这也是所有拉伸动作中最难受的一个。但对陈枫来说，这也是备受考验的一个动作。

这次的力度更难控制一点，不要因为自己的失误让对方受伤，陈枫在心里告诉自己。

自己以前学的时候，可是运动热爱者，所积累的专业经验不能因为现在，这外界的干扰而失了水准，更不能让居间惠觉得自己做事不专心。

他按着两个膝盖缓缓施力。

控制力道和控制心脉对陈枫来说算不了什么难事。

随着压力增加，居间惠也可能从来没有完成过这么长距离的拉伸，拉伸肌肉的疼痛使得她眉头皱了起来，但紧闭着嘴没喊一声。

拉伸肌肉的时候，需要对肌肉施加拉伸的力量，在到达位置时，必须保持一会时间，让肌肉适应一下，然后再回收放松一下，接着在按压拉伸，如此往复几次，让肌肉完全放松下来。

对陈枫来说，现在的自己已经不用这种原始的维持身体机能了，不过那些知识技巧还是很专业的，这居间惠应该能体会到。

在拉伸的过程中，陈枫发现居间惠依旧时不时的看下自己，确切的说是打量一下自己，他一时没有明白是什么情况。

“如果哪里不舒服，重了或者轻了，你及时告诉我。”陈枫说道。

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