女儿信札
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92.我五岁了 (2-1)

宝贝,昨天你满了五岁。

昨天,是你的五岁生日,你很高兴。

早晨起床,就对妈妈说,妈妈,今天我生日,你要听我的。

妈妈说,什么事情听你的?你说,今天是我生日,我今天不写作业。妈妈同意了。

你小小年纪,已经可以很熟练的讨价还价了。

爸爸妈妈邀请了舅舅舅妈,开心姐姐,晚上在外面吃完饭之后,到我们家,一起热热闹闹,给你过了个生日。

这个生日,你念叨了大半年了。

之前,你经常问爸爸妈妈,我的生日什么时候到呀?

爸爸只要说,还有几天,或者几个月,你就不高兴,嘟囔着说,怎么还有那么久?我想今天就过!

爸爸给你解释,生日不能天天过,一年只有一次,你好似不能理解。

在你心里,生日就等同于吃蛋糕。爸爸明白,你的意思是生不生日都无所谓,或者生日不可以天天过,但是蛋糕可以天天吃。昨晚吃饭的时候,你没有吃什么东西,就是为了留着肚子吃生日蛋糕。生日蛋糕,你最喜欢吃的是奶油。爸爸搞不太明白,你为什么那么喜欢吃奶油?

宝贝,最近你胖了,小脸上都是肉肉,腿腿上也是肉乎乎的。

这半个月暑假,你在家里吃了不少零食,大多数高油高盐,还有高热量的巧克力,也许这是你发胖的主要原因。

时间过得真快,你都五岁了,长大了,比以前懂事多了。回首这五年,我们一家人艰苦奋斗,创业立家,还真是不容易。看着你健健康康,茁壮成长,开开心心,爸爸很高兴,这都是妈妈的功劳,要肯定妈妈的辛苦付出。

作为家长,爸爸也做了反思,我们家还有一些地方需要改进,需要加强。

你现在处于生长发育阶段,生长发育期间饮食和睡眠相当重要,这两个方面,你都做得不是很好,都让爸爸很头疼,当然,这也有爸爸妈妈的责任。

第一是吃饭问题。

你现在吃饭挑的很,辣的不吃,酸的不吃,麻的不吃,有怪味的不吃,黑色深色不吃,没吃过的也不吃。这段时间,就爱吃蛋炒饭和方便面,酸奶冰激凌。其他很多东西都不吃,主食也吃得很少。

这样下去不行的,高油高盐的零食吃多了,自然不会再吃主食,而且吃零食也容易发胖,再者有些零食不合格,卫生不达标,第四微量元素超标,吃多了体内的铅、碘、糖、钠等微量元素超标,对身体还有中枢神经也有伤害。

第二个就是睡觉问题。

每天晚上,我们经常到睡觉都是11点多,早上7点多8点起。睡眠时间只有7个小时多,这样很不利于身体成长和大脑发育。

科学证明,儿童睡眠时间要保证8到12小时,最少8小时,如果小于8小时,就很不利于孩子的生长发育。

爸爸特地查了一些资料。亚太儿童联盟的一项调查表明,中国孩子的睡眠时间处于非健康状态:只有41%的孩子能在10前入睡;42%的孩子都在10点到11点入睡;17%的孩子在11后才入睡。相比之下,国外的父母要比我们做的好。澳洲幼儿平均每晚7:35上床睡觉,美国幼儿则是8:39分。澳大利亚儿童研究所的儿童睡眠专家对三到五岁的孩子,给出的入睡时间建议是:每晚8点,睡眠时间是10到13小时。

爸爸查了资料,晚睡的危害不少。睡眠为什么会对大脑的高效运作和成长必不可少?那是因为睡眠有助于前额皮质的恢复和大脑神经元的连接加强。睡眠不足,会降低孩子情绪的控制力和对外界的适应力,也不利于学业。睡眠不足的孩子容易焦虑、易怒、无法集中精力、对食物难以自控、而且还常常具有攻击性。伦敦大学睡眠学专家阿曼达萨克尔对一万个孩子研究后发现,9点前睡觉的孩子,他们的阅读能力和算术能力会明显高于晚睡的孩子。

就我们家来说,每晚8点入睡,基本不可能,9点入睡都很难,不容易做到。每天回来吃晚饭,基本就7点多了,洗碗洗澡读书听故事,弄完就9点了,入睡自然都是10点左右了。

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