第49章 六人组的蜕变 3/10，爆更 (2-1)

时间一天天过去。

在大部分人眼中，林风六人被关在禁闭室，肯定是非常的轻松，不用早起，不用训练。

可事实。

林风制定的特训计划，比特勤连的训练强度还要强！

比如，早晨五点半起床，每人都要进行五百次高抬腿、五百个俯卧撑、三百个仰卧起坐，还要围着禁闭室内圈五十个来回的蛙跳。

这锻炼的是腿部肌肉、臂力、腰腹肌肉，以及弹跳能力。

而这，还仅仅只是热身运动。

到了八点钟，基本大家肚子里的食物完全被掏空，站都站不起来，正好范劲来送早饭。

吃完饭后，借助禁闭室的下床铺，充当单杠进行三百个引体向，做完后开始练习憋气，从卫生间里打来一盆水，轮流来。

每个人的肺活量程度不同，比如吕小天，连一分钟都达不到，可像周子健和萧云杰，却能将近两分钟，因为，他们中途想要起来，都会被林风摁着脑袋。

而林风也用行动告诉了他们，什么叫做人外有人，天外有天。

憋气六分钟，林风仍旧觉得肺部没有什么负荷，只是担心太异于常人，会引来不必要的麻烦。

可这却把众人给惊呆了，不知道的还以为林风是属鱼的。

“肺活量越大，你们在射击的时候呼吸就越稳，剧烈运动时承受能力就越强，周子健、萧云杰，你们两个的目标是超过三分钟。”

“小天，你的目标是一分半。”

“是！”

憋气结束，大家可以短暂休息半小时，然后开始军姿一小时、队列练习等新兵基础项目。

由于这里没有障碍跑和各种齐全的训练设施，林风只好拿卫生间的拖把当步枪，让人轮流举枪练习姿势。

可这要比步枪还难，因为拖把的末端沉重，更加考验臂力，而且林风动不动就要求几人保持一个小时，甚至更长时间。

当这些做完，午饭过后，午休一小时，起来后跟着林风练习格斗技能，每天教一招，不求多，但求精！

并且，除了林风和在卫生间的燕破岳，四人一对一对抗、交叉对抗，吕小天往往是最容易挨揍的那一个，可因为在关禁闭之前就跟林风练过几天。

所以，在跟高准对抗的时候，竟然也没有那么的惨，甚至第三天的时候，已经有了还手之力。

林风对此也很无奈，要怪只怪这小子的底子实在太差，而其余人也因为加入了特训，所以吕小天虽然提升了，仍旧是最垃圾的一个。

不过，若是放到新兵连，现在的吕小天不说多强，体能格斗这一课，起码也是中等水平。

对抗结束，休息半小时，进行跳绳、原地转圈、倒立等项目。

跳绳是为了检验耐力、肺活量、臂力、弹跳力的综合素质，原地转圈则是增强大脑抗缺氧能力，以及平衡、协调能力，倒立则是回血、回氧，增强心血心肺功能。

到这里，一天的训练任务基本就结束了。

不过到了晚，林风会解决众人平时遇到的一些问题，比如障碍跑怎么更快？怎样射击更准？以及一部分时间的闲聊。

林风也会依照每个人的身体素质，进行训练科目的替换和减弱、增强。

但总的来说，几人每天的强度都在一点点增加。

要说这几天过得最舒服的，莫不过燕破岳。

因为他什么都不用干，只用待在真正的小黑屋里。

可他的进步，也是众人中最明显的一个。

从最初的间隔一小时透风，到两小时、半天，以至于最终已经可以在卫生间过夜，而林风也将他解开，没有再强制性，反而燕破岳主动要求，更换单人禁闭室！

李祥这期间也来过一次，看到几人都在训练没说什么，也同意了燕破岳更换禁闭室的请求，还以为是燕破岳跟几人合不来。

让林风出乎意料的是，这期间，艾千雪也来过，但并没有任何话，只是目光中充满了怨恨。

直到这天中午。

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