92，老牛变挖机 (2-1)

眼看又快要三百个了，纪曼青压下心中的震惊，开口说道：

“好了，不用在做了，先休息一会吧。”

“好的，教练。”

叶帆点点头，他其实也已经有点吃不消, 主要还是能量消耗太大，肚子当中的存货也消化的干干净净。

就算纪曼青不让他停止，在做个三十几个，他也会力竭的，系统也只能是辅助效果，没有能量就无法在坚持。

一个人的体能是有限的，在完成那么多下蹲和引体向之后，如果不补充体能，叶帆肯定没办法继续锻炼下去。

好在他早已准备, 他来到放衣服的地方，拿出一根泡软的老山参，直接吃了下去，没有什么比老山参更加能补充能量了。

虽然说着一根老山参价格不菲，但是以他的财力，就算一天一根那也完全没有压力，所以用来补充能量肯定是没问题的。

老山参吃下之后，不到五分钟的时间，他就感觉肚子暖洋洋的，他知道已经开始消化了，于是连忙去找纪曼青。

见叶帆精力似乎还是非常充沛，纪曼青只能带他去进行卧推测试，她今天倒是要看看，这个男人的极限在那里。

“以前有过卧推训练嘛？”来到器材旁，纪曼青询问道。

“没有, 教练你给我演示一遍吧。”看着她那凹凸有致的身材, 叶帆忍不住笑了笑。

纪曼青点点头，坐到长凳，然后开始演示，便随着她力量的施展，身体非常的紧绷，衣服也紧紧的贴在身。

这可让叶帆一饱眼福，那圆润的山峰，那是真的大，而且随着力量的发挥，还会微微的颤抖，看的他真心拍一下。

“做的时候手必须握紧，千万不要三心二意，如果没有把握好平衡，有可能会出现意外的，还有要注意，放下杠铃的时候一定要放在胸前。”

纪曼青一边演练一边讲解，并没有发现叶帆的眼神有点不对劲，只见她慢慢的把杠铃抬起，然后慢慢的放下，完成了一次训练。

等把杠铃放回原地之后, 她这才起身说道：“好了，你躺下试试看吧, 有问题我会说出来的，你注意听的我话。”

叶帆的目光不舍的从山峰移开，躺在长凳按照刚刚纪曼青的姿势，来了一次卧推，不过因为没有加杠铃片，所以简直不要太轻松。

“我给你加点重量吧，要不然逛杠铃肯定没有效果的。”纪曼青拿过几片杠铃片，给叶帆的杠铃装了去。

原本纪曼青是打算先装六十千克的，毕竟一百二十斤已经是一个不小的数字，但是考虑到叶帆的变态体能，她临时又加了四十千克。

“试试看把，如果你能完成一百千克的重量，那你已经可以秒杀百分之九十五的普通人，就算是经常健身的人，有百分之七十也无法完成一百千克的卧推。”

“好了，我试试看。”叶帆深吸一口气，然后缓缓的发力，慢慢的杠铃被抬了起来，随便他慢慢的举高，每一步都非常消耗力量。

好在，他刚刚吃了老山参，所以现在身体力量充足，很快就完成了一次卧推，一百公斤级挑战成功。

“要不要在给你加一点？”眼看叶帆似乎没有那么吃力，纪曼青下意识的打算多加点重量。

叶帆连忙摇摇头，一百公斤就差不多了，如果在增加那就有点惊世骇俗了，毕竟他的体型可不是那种大块头。

“那好，你试试看能卧推几个，然后我们在休息一下，去做其他的项目。”纪曼青点点头，站在一旁安静的看着。

叶帆也没有多推，十个之后，便把杠铃放了回去，“开始其他的项目吧，这个杠铃太无聊，没有什么意思。”

“那行，你跟我来吧。”纪曼青点点头，带着叶帆离开了这里，去其他地方开始其他训练。

训练了两个多小时之后，天色已经黑下来。

“差不多了，今天就这样吧。”纪曼青长呼一口气，此刻她身也都是汗水，她刚刚帮叶帆完成拉伸，累的她够呛、

“真是麻烦你了。”叶帆笑着感谢，两个多小时的时候，当然不全是训练，两人也聊了不少天。

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