网王:带着游戏作弊成果一起穿越
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第五十四章:训练安排与内容(下) (2-1)

“先做好热身,然后进行基础训练,结束之后,基斯、修你们和悠太和佑希练习双打,藏兔座,亚久津,你们两人进行对打练习!”羽生几斗大声的对众人喊道。

热身是必须的,而基础训练则是网球的一些基本内容,加强身体素质的,有训练强化体能的长跑和20米渐速来回跑,训练身体柔韧度的俯卧弓身、坐姿体前弯,训练敏捷度的左右侧跳(在120厘米之间左右来回侧跳),训练爆发力的50米冲刺跑,还有增加握力和臂力的力量训练,跳远等……

以都属于基础身体训练。

除此之外,网球水平高低的另外一个重要组成部分——技术的训练,则是在前一项训练完成后进行的选手的互相较量中练习。

这种练习并不是来一场真正的比赛,而是在一场较为缓和的比赛之中,分别训练发球、吊球、短球、扣球等进攻和防御基础球技。

“修,你来主持这些训练!”

安排好训练内容,羽生几斗又对林修说道。

“是!”

林修一副果然如此的样子,然后对刚刚被点到名的几人招呼着,到一旁先去热身,之后再开始正式的训练。

别看羽生几斗将副部长的职位给了会泽荣介这个不相关的人,但实际真正帮助羽生几斗分担压力的,在训练之中帮了羽生几斗很大忙的人还是林修。

同时会日语和英语的林修,很适合作为球员成员之间的桥梁。

在没有一个教练的情况下,羽生几斗一个人确实要忙不少,需要有一个人来帮他分担一些任务。

不过,也就现在刚开始的时候会感觉忙,等各自的训练都有了安排之后,那时羽生几斗就不会这么忙,只需要监督好众人不要偷懒就行。

事实,一般人遇到这种情况,请个教练会更好。

原本的帝丹学园网球部没有专门的教练,但羽生几斗想要专门请个教练,那还不容易。

不过,羽生几斗觉得没有必要,有着精英教育这个天赋,相当于接受过正统精英教育的羽生几斗,对于如何安排训练,如何合理训练轻车熟路,自己完全可以担任教练的职务,训练的内容和训练姿势的准确性,羽生几斗都敢保证没有问题。

所以,最终羽生几斗就没有坚持找一个教练到球队之中。

——————

看着其他人都去做热身活动,羽生几斗看着面前剩下的最后一人——鲍伯-马克思,对其说道:“走吧,我们去另外一个场地!”

“是,boss!”

鲍伯-马克思没有问为什么,因为,他大致猜到了羽生几斗想要做什么。

对他的第二阶段训练,要开始了吗?

“哥哥,羽生哥,为何要带着鲍伯学长去另外一个场地啊,他们不和我们一起训练吗?”

看着羽生几斗和鲍伯-马克思离开的背影,这边正在做热身活动的羽生佑希,有些不解的对自己的哥哥羽生悠太问道。

至于对羽生几斗的称呼,在正式的场合,羽生佑希叫羽生几斗部长,但在私下里,他还是习惯性叫羽生几斗——羽生哥。

“不知道,可能有什么事情吧!”

羽生悠太也不知道,只能无奈的一耸肩,对羽生佑希说道。

“是专门针对鲍伯的第二阶段训练,就和你们差不多!”

林修听到了两兄弟的讨论,于是在一旁对两人解释道:“你们的第二阶段由我和基斯来,鲍伯君的就是羽生君他来了咯。”

“原来如此!”羽生悠太和羽生佑希两人恍然道。

第一阶段的训练他们也参与了,就是专门教导他们网球基础的训练。

“既然是训练,为何要到另外一个场地去,这个场地还有一个空球场吧!”

羽生佑希恍然后,心中又浮现出一个新的问题。

一个场地有三个球场,而他们兄弟和基斯、林修练习双打只需要一个球场,藏兔座和亚久津仁两人一座球场,还剩下一个球场啊?

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