第44章 融汇百家 (2-1)

话说回这刚成型的第二届“汉斯友谊赛”西海岸代表队。几位不同时代的绝世高手相互交流切磋，多种独特理念互融互补，相互间都受到不少启发。

泰格担任拳法教练，直拳、勾拳、摆拳，看起来简单，却有很多技术细节，泰格言传身教，一改沉默寡言的惯常风格，说起来滔滔不绝。

“很多人只关注到我的重拳又快又狠，却不知道这一切很大程度上得益于我的步法……相比重拳，我的躲闪更具有优势……有人把这称为钟摆躲闪。阿沐，我们再来演示一遍……”泰格经常把阿沐练得气喘吁吁……

腿法部分主要由龙哥负责指导，他很强调控腿，讲求收放自如，各种腿法演示得令人眼花缭乱……

龙哥也将巴西柔术、空手道、跆拳道和多种中国功夫的精华融入，还经常强调要超越门派界限，博采百家所长为我所用……

“比赛项目有很多分类，我们选自己擅长的项目就行，为什么要学得那么杂？”阿沐不太理解。

“大家当然是主练自己擅长的项目，但万一你被打掉了武器，没有一定的拳脚功夫，会死得很快的……”老钟解释道，“而且，我们的战斗也许并不只限于擂台上……”

话说到这个份上，反过来说自然也成立，于是安德森、龙哥和泰格也跟项王、阿喀琉斯和武藏学习他们那些在尸山血海里练就出来的持械杀人技。阿沐的职能比较尴尬，虽然大家也都认可他的茅仙剑法精妙非凡，但他自己实在总结不出成套的理论，甚至都拿不准动作规范，自己还糊里糊涂，如何对别人言传身教？也只得用对练的形式行不言之教。跟项王、阿喀琉斯和武藏对练时，阿沐实在是心惊肉跳，对手太过强大使得自己的潜能也无限激发，也就没有留手的余地，每次都打得跟决斗一样实在心理压力过大，即使这样还常常被那三个杀神教训：“生死战斗中可没有你心慈手软的余地……”每次练完，冷汗跟热汗交织，身累心更累，持续十几分钟在场边喘粗气，“生死战斗中可没有你害怕喘息的余地……”谢柔每每在此时又补刀一句，说完又嬉皮笑脸地给他擦汗递水……

老陈和老钟陪着安德森在健身房里报了个柔道培训班，由美女张教练主讲。据说那张教练虽然年纪不大，却是国家柔道队里因伤退役的功勋队员，非常强悍也非常严厉，老陈和老钟在她的暴力摔打下，趁机揩她油的想法在第一天就被摔得粉碎，趁机擦药油是更为迫切的需求……

第一届“汉斯友谊赛”给老钟留下的最深印象是：双方的力量差距悬殊。文千云等几个高手在技艺修为上其实有一定优势，但力量劣势太明显，生死时刻每每被对手简单粗暴地“一力降十会”，教训不可谓不惨痛。所以老钟认定一个道理——力量是致胜基石。正因为这样，安德森的教练责任和地位最重大显要。

安德森也在老钟推心置腹的诉说下，明确了自身责任重大，也就运用自己多年的力量训练经验和心得，为大家制定出最大程度挖掘各自潜力的周期性训练方案，还给大家推荐了自己的一些独创性训练方法，比如：往两个大卡伦桶装满沙石，先在深坑里小幅度蹲起，等能完成多次数的一组后就往坑里填土，以此增加下蹲幅度，如此往复，循序渐进，最终完成大重量的标准深蹲……

除了安德森主导的深蹲、抓举和挺举等训练项目外，其他几位猛男也提出一些自己行之有效的训练方式，泰格的仰卧腰颈拱桥对壮大脖子提高抗击打能力有显著效果；龙哥曾经遭受严重腰伤，后来通过负重飞燕式和腰拱桥加强腰部肌肉，也因此意外掌握了高效强化下肢后侧肌群的方法和要领，拿来跟大家分享，各位猛男也觉得很受用；项王颇为推崇负重冲刺爬坡，试验改良之下，大家也通过这个动作获得速度和力量的提升；老钟也自认为是力量训练的老鸟，他主张从滑冰、自行车和快慢蹲等对腿部或臀部有特殊锻炼效果的动作中提取精华，加入到周期训练计划中，得到安德森的高度赞赏；老陈也发现了一个对腰部肌肉有很好锻炼效果的动作，他和小荷一起给大家演示——老陈连腿带腰地抱起小荷做挺腰练习，果然腰肌充血明显，但因为姿态和动作过于引人遐想和引发杂念，没有被采用……

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