第四十二章 体能训练 (2-1)

“栖原，你和藤井树一个房间。”

进宿舍楼之前，深井教练就分配好了房间，藤井树不置可否，栖原接受了他的特训，也没理由拒绝。

他俩的双人间在一楼，一人领到一张电子门卡，里面是三十多平米的酒店式套间，两张单人床，共用的卫生间，难得的配了两台电脑，液晶电视挂在墙上，牌子是索尼的。

藤井树平时和栖原没有什么共同语言，两个人各自休息了一会，在宿舍楼的餐厅吃过午饭后，正式的训练开始了。

“足球比赛有九十分钟的时间，想要快速变强，最直接有效的办法就是提升自己的体能。”

身为体能教练的青木久幌，在集结好的校队成员前发表他的足球理念，深井教练的一只脚在比赛时被人铲废了，截肢换上的义肢，是无法胜任体能训练的，所以他才来这里寻求助力。

“从时之栖出发，到富士山下，是六公里的路程，今天下午，我们要跑一个来回，一周后，你们还要登上山再折返，有没有信心办到？”

青木久幌换了一双跑鞋，校队的成员，也统一穿着时之栖训练基地标配的运动装备，很有精神的齐声回答。

“有！”

“那就好，跟着我，最后一个跑完的人，负责给大家刷鞋。”

宣布完规则后，青木久幌小步跑了起来，校队成员纷纷跟上，好歹也是能勉强踢完全场的，六公里的折返跑而已，大家都没什么压力。

藤井树和栖原对视一眼，他们都觉得事情没这么简单，人家可是时之栖的专业人士，不可能就这点套路。

跟着青木久幌跑了一公里多后，领头的青木久幌突然提起了速度，乡间的狭长马路上，他拉开了与后面队伍的距离。

“快跟上呀！”

“愣着干嘛。”

队伍里有人抱怨，前面的人一咬牙，用冲刺的速度追了上去。

“呼呼，呼呼！”

追上一骑当先的青木久幌，又全力跑了几分钟后，体能差的几个人，已经开始喘气了。

藤井树不紧不慢地跑着，跟在队列中间，他旁边的栖原，也没怎么吃力的跟着，而新队员福田昌吾，处于队列的前方，脚步也很轻松的样子。

青木久幌渐渐放慢速度，远处的富士山，距离已经拉近了大半。

正当大家的呼吸平缓下来，青木久幌又突然提速，这下能跟上他的人，不足一半。

变速跑法吗？是在模拟比赛中，突然发力奔跑，以及平时的移动速率吗？

藤井树看出了端疑，这样几回冲刺又慢跑的节奏下来，抵达富士山脚的时候，只有藤井树还游刃有余，栖原和福田昌吾都额头冒汗，体力有些回不上来了，而其他人，更是被甩开了几百米远，气喘吁吁个不停。

“足球比赛不是马拉松和短跑，既要求运动员有爆发力，又得持久到九十分钟结束，运气不好踢三十分钟加时，普通的球员，加时赛都基本跑不动了。”

青木久幌在终点的公交站亭等着后面落队的球员，一边对他们解释用意。

“八九十年代的职业球员，往往一场比赛下来，跑动距离不过七八千米，而二十一世纪的现代足球，一万米只是起步，一万三千米才能算是顶级联赛的中等水平。”

“现在才是十二公里的平地路程，等一周后上山了，你们才能体会到，什么叫职业级的体能训练。”

等人齐后，青木久幌迈开步伐，每跑上几百米就变换速度，折磨的大部分人苦不堪言，偏偏岛国人不愿离群的性格，又让他们咬牙硬撑下去，等到返程的六公里跑完，能站着的，只有藤井树和半插腰的栖原了。

“小伙子体能不错啊！真没看出来。”

青木久幌自己都有点喘气，藤井树却是面不改色，仿佛刚才进行的不是长跑，而是一次散步。

“我经常骑脚踏车上学，路程长，又有不少坡道，练出来的。”

藤井树找了个合理的借口，明明是金手指的加成，被他归功于日常的锻炼。

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