第30章 理疗 (3-3)

故而，在训练和比赛之后接受球队理疗师的按摩，缓解肌肉的酸痛和紧张，是球员们都乐意做的事情，对于青少年球员而言，在迅速成长的上升时期尤其要注意对身体的保护，许多富有才华的年轻球员就是因为一场伤病，最终泯然众人，甚至遗憾的离开球场。

在里昂，各年龄梯队的球员都有固定的理疗时间，球队尽可能让队员们的身体保持在最佳状态。

本赛季，U16和U17两个梯队共用一间理疗室，队员分批次前来，每名队员大约每两周可以进行一次理疗，之前徐夏不知道有这回事，所以马克西姆几人才带他过来。

按照理疗师的指引，徐夏趴在按摩床上，尽量放松身体。

刚开始按摩肩膀、胳膊，徐夏还没有太强烈的感觉，可当按摩的部位转移到后背、大腿时，一股股又酸又痛的感觉就开始在神经元中不断游走，像是肌肉中有什么酸性物质被引爆了一样，让他整个人都难受起来。

“呼——呼——”

徐夏大口的喘着气，想要抑制住这种感觉，但身体却难以承受的扭动起来。

“不要乱动，小伙子。”理疗师稍微放缓了点动作，但手下不停。

“可，可是为什么会这么酸痛。”徐夏龇牙咧嘴地问。

“是因为你的肌肉太疲劳了，如果继续这样下去，你随时有可能发生肌肉拉伤的情况。”理疗师说着，顺手敲打了一下徐夏的大腿后侧，“你看，这里的肌肉都有些死板了，是不是最近训练量有点大？”

“还，还可以吧。”

“呵，要注意了，每天练完之后一定要及时拉伸，没事的时候，你自己也可以锤一捶，捏一捏，但不要过于用力。”理疗师好心的提醒道。

“哦，谢谢您，我知道了。”

大概按了一个小时，徐夏觉得自己整个人都要被揉散了，而旁边几位队友则趴得很安详，甚至有人打起了呼噜。

走出理疗室时，徐夏决定在自己的训练计划中，每天再增加半小时自我按摩的项目，只希望伤病千万别找上门来。

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