第十三章 两个月 (4-2)

“左脚向后滑步的同时，小幅度转动腰胯打出左直拳，这时脚下的左右间距应保持与肩同宽，前后距离相差半脚左右，重心在两腿之间，然后右脚向后滑步的同时蹬地发力同时带动腰胯打出右直拳，双脚移动的距离一致，出拳时将腰胯肩膀送出。”

“配合后撤步向后移动的拳法，是一种在后退时狙击对手的技术。”

史文山把前后滑步左右直拳讲完后，看白小航有点懵逼，于是对他说道：“现在你来用前滑步从镜子这头，到另外一头，随后用后撤步回来。前进和后撤过程中，你可以选择出左直拳，可以出右直拳，也可以左右直拳连击，没必要每一步都出拳，但是每次出拳务必做到动作正确规范。从现在到下课，都是这个内容。开始吧。”

随后白小航开始训练。

训练中史文山的话语一直不停的响起。

“向前滑步出拳的时候时左脚不要内扣！”

“注意脚下间距！”

“左直拳怎么打的？送肩，转跨啊！”

“后脚跟步旋转蹬地，别在地上拖着。”

“注意重心！”

“左脚后撤步时滑步距离太长，会导致重心过高，移动过少则起不到后撤的作用。”

“身体别后仰！”

“移动的时候，手脚配合好，要整体发力！”

“重心重心！还是重心啊！重心在两腿之间，要我说几遍！”

在史文山的训斥声中，今天下午的基本部分结束了。白小航被骂的狗血淋头……

大家做完放松部分，回宿舍洗澡，换衣服，吃饭，准备晚自习。

而白小航则没有回去，非常倔强的在操场上继续练习前后滑步出拳。

一直到7点，才一身臭汗的跑去食堂吃了个饭，然后去上晚自习，让刘睿欣嫌弃了好久。

晚自习结束回到宿舍，又在三楼的楼道里来来回回练到9点半，才去洗漱睡觉。

时间在一天一天的训练中度过。

4月10日早训

“左滑步左右直拳，是配合滑步向左移动的拳法，主要用于堵截阻碍对手移动的打击技术。”

“由拳击站姿开始，向左滑步，向左移动左脚同时打出左前直拳，右脚向左跟步同时蹬地发力转动腰胯打出右直拳，动作完成恢复基本站姿。”

“左脚向左滑步的同时转动腰胯打出左直拳，这时左右脚下的间距比肩略宽一步，重心在两腿之间，然后右脚向左面滑步的同时蹬地发力同时带动腰胯打出右直拳，收回完成动作，移动时应该注意双脚移动的距离一致，出拳时要将腰胯肩膀送出。”

……

4月10日午训

“右滑步左右直拳，是配合滑步向右移动的拳法，主要用于堵截阻碍对手移动的打击技术。”

“由拳击站姿开始，向右移动左脚打出左前直拳，右脚向右滑步时蹬地发力转动腰胯打出右直拳，动作完成恢复基本站姿。”

“左脚向右滑步的同时转动腰胯打出左直拳，这时左右脚下的间距比肩稍窄，前后脚的距离不变，重心在两腿之间，然后右脚向右滑步的同时蹬地发力同时带动腰胯打出右直拳，收回完成动作，移动时要保证双脚移动的距离一致，出拳时应将腰胯肩膀送出。”

4月15日……

4月22日……

4月29日……

5月06日……

5月13日……

5月20日……

5月27日……

训练一周一周的过去，

——两个月后，6月10日

时间流逝中，白小航已经在市队呆了两个月了，在史文山的教导下，他学了很多东西。除了直拳外，他没有再学其他勾拳摆拳之类，而是把时间用在了学习并熟练步法和闪躲防守，以及成熟掌握前后手直拳的应用。

———

细节的技术学习我就不掺入故事中了，因为太多了，也太过拖节奏。

在下面给大家普及一下拳击中除了滑步外的其他步伐和闪躲，防守。

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