第五十六章 体能训练 (3-2)

赵闻雨看着他贱贱的一笑，“我随便啊，陪你们跑十遍我都不介意。”赵闻雨心想：三千米十分钟，那岂不是跑完大气都不会喘。

“那我给你增加一下难度。”刘鑫鑫说着狠狠的扯着赵闻雨的双腿。

“啊，疼！疼！就十三分钟吧。”赵闻雨急忙挣脱吕哲站了起来。

“少废话，赶紧跑去。我要计时了。”齐教练说着拿出手机来，打开了秒表。

贾一航看着众人一脸茫然，他对三千米十三分钟根本就没什么概念。

“赵闻雨，十三分钟很难跑吗？”小贾问道。

“不难。”赵闻雨笑着说道：“三千米世界记录才七分钟二十秒。”

七分钟，十三分钟。小贾想了想放心的笑了起来，“那很轻松嘛。”

赵闻雨走上塑胶跑道，带着整个球队小步奔跑起来。他控制好速度，尽量让大家匀速跑完这三千米。

赵闻雨的速度很稳定，大家跟着他跑上两圈并没有觉得太吃力。

“所有人都不准掉队，听到没有。”齐教练在场边喊道。

等到第三圈跑下来之后，刘鑫鑫已经开始感觉有些吃力了。

“喂，赵闻雨，咱们跑的不快吗？”刘鑫鑫喘着粗气问道。

赵闻雨回头看了他一眼，他额头上已经出现汗水了，步伐看着也发沉。

“不快，我试着再慢一点吧。你调整调整呼吸”赵闻雨感觉别人都还好，但刘鑫鑫他估计很难坚持下来。

算了，稍微再慢上一些吧，比十三分钟多上一点教练也不会怎么样。把每一圈的配速均匀的多上一点，教练也说不出什么。

齐教练看着球队跑过两千米之后，看了一眼手机屏幕。发现赵闻雨要是想在十三分钟内跑完全程，那就必须要在最后两圈提速了。

“赵闻雨，再提一提速度！”齐教练喊道，让他们太平稳的跑完三千米就练不出训练效果了。

赵闻雨看看队伍，老贾林鸢他们倒是不成问题，高一的几个更是不在话下，毕竟十三分钟的要求并不算太高。但曹信曹帅和队长他们几个壮汉就很成问题了，门将刘鑫鑫的腿也开始发飘了。

虽然球队的日常训练中一直都有练体能，但是几个体重近二百斤的家伙跑上三千米还是着实不易。赵闻雨心想：要是自己开始提速的话，那他们怕是绝对要掉队了，自己倒是无所谓，但让他们几个再来一遍三千米那估计是会要了他们的命。

“加油加油，就剩两圈了。”赵闻雨大声喊道。

现在看来时间是不能想了，超时就超时吧。

赵闻雨看着站在前方的齐教练，准备拿出在田径队时的经验来。

“一会儿跑过教练身前的时候我会提速，你们千万撑住，等跑过了教练后我就把速度降下来。”赵闻雨说道。

刘鑫鑫拖着沉重的身躯勉强跟住队伍，在马上经过教练时，他明显感觉出赵闻雨缓缓将速度提了起来。

刘鑫鑫咬住牙，强撑着加速跟住。

跑过教练面前这一段就好了吧，刘鑫鑫想着这个，燃起了斗志。

“很好！保持住这个速度！坚持住，没有多远了！”齐教练快速的拍着手，很是满意的样子。

赵闻雨跑远了之后，立即将速度降了下来，让刘鑫鑫王新宇他们几个有了喘息的机会。

“赵，赵闻雨。还有多少时间啊？慢一点吧。”刘鑫鑫满头大汗，喘着粗气问道。

“我知道，少说话吧。加油，千万挺住，一会儿经过教练那我还会加速通过的。”赵闻雨说道。

齐教练看着秒表，已经十一分五十二秒了，剩下的一圈多要是赵闻雨全速冲刺下来还是可以能在十三分钟之内完成，但那样的话估计没一个人可以跟住赵闻雨。

“快点快点！还有最后一圈了，都坚持住！”齐教练对跑步过来的球员们喊道。

即使是跑在教练面前，赵闻雨也不敢提太多速度了，微微提了些速度表明对教练的尊重后，立即在跑远时把速度降到不能再低。

“加油，冲线了冲线了！”赵闻雨鼓励着他们几个。

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