第十六章 寒假集训1 (2-2)

欧阳听了徐新的解释，深深的看了他几眼，叹了口气说

“他有你这样的搭档真是幸运啊。”

“哈哈，我有他这样的搭档也是非常的一件事。”说完冲着欧阳挥挥手就去韩超哪里了。

“不管是不是作为捕手，徐新真是个优秀的人，而韩超？哼，谁怕谁。”欧阳恨恨的小声说道。

随着后面球队来人越来越多，即使棒球场很大，但还是很快就很清扫干净。

“呼。。。终于结束了，这还真是热身啊。”欧阳擦了擦头上的虚汗想着。

“集合。”张教练和贺教练在球场中间吹响了哨子。

“我先说一下每天的训练内容。

上午8点30分到8点50分，做体操和拉伸训练；

9点到9点30分慢跑3公里；

9点40分到10点，100米冲刺3组；

10点10分到10点30分，蛙跳50米4组；

10点40分到11点10分，哑铃练习；

11点10分到1点，视听室观看棒球联赛视频和中午休息吃饭；

1点10分到2点10分，两人传球训练；

2点30分到3点30分，挥棒训练；

3点50分到4点50分，技术动作学习；

以上就是这10天的训练内容，待会我会把它贴在投球棚的门口。“

“要死了啊，我还想张教练没有李丹说的那么恐怖，果然是阎王张啊。“欧阳听了训练计划简直冷汗直冒。

“好了，已经耽误不少时间了，开始训练。“

“是。“众人齐声答应。

无论那个体育项目，体能训练都至关重要。

对于棒球选手来说，慢跑、蛙跳是对下肢运动的训练。有很多人或许不知道，要有好的控球，下盘的重要性高于上半身。球速也是不光要有臂力，正确的使用腰力也是能够长久打球的关键原因之一。

冲刺跑是训练爆发力，在上垒和盗垒的时候至关重要。

哑铃当然是练习比例，挥棒软绵绵的可不行。

一上午的体能训练是及其累人的，还好教练给安排了视听课。也不知道阎王张从哪里找来的VCD，里面是日本棒球联盟和美国棒球大联盟的比赛集锦。

在看到那么大的比赛现场几乎座无虚席，欧阳觉得在这里比赛一定及其的荣耀和兴奋，他没有选错棒球这个运动。

中午的时候碰到了梁靖，两人做在一起吃饭。

“按照我们这个训练量，我觉得我的身高应该能很快超过你了。“

“哈哈，那你要加油了，我也觉得我能再窜一窜呢。“梁靖捂着嘴笑着。

三道黑线从欧阳脑后滑落。。。

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