第九十三章 体前变向训练 (2-2)

照常的3点半起床，连续几天的早起让本来还很痛苦的颜志高已经有些习惯了，来到球馆，科比并没有对他昨天的表现说什么赞扬的话，照常的自杀训练过后.科比拿出了一个空的水瓶。

“你的变向已经很成熟了，但是还不够，变向的速度还不够快，变向的幅度也不够大，核心力量也不够稳定。我要你用这个空水瓶来练习你变向时的稳定性和速度”科比说完，就开始做起了示范。

科比左手拿着空瓶子，右手快速运球突破，突然一个急停回拉，巨大的变向幅度让科比重心完全下沉，同时科比将左手前伸，并将手中的空水瓶放在了地上，顺势接过右手变向拉回的篮球，水瓶在地板上轻微的晃动了两下，稳稳地停住了。

颜志高点了点头，动作不是很难，只是简单地变向而已！

拿起篮球，颜志高照着科比刚才的动作做了起来，急停，拉球，放水瓶，左手接球，整个动作看似和科比没有任何的区别，但是直接倒下的水瓶告诉颜志高，两者的差距很大！

“变向时的稳定性非常重要，它能决定你变向之后所能做出什么其他的动作，也能提高你变向过后投篮传球的稳定性！我对你的要求就是，在今天的训练结束时，你能让水瓶稳稳站在这块篮球地板上”科比看了眼颜志高，一脸严肃的要求道。一向对学员都是和蔼可亲的科比这时却显得无比的严肃。

严师出高徒，他当然知道这个道理！

“是，我会做到的！”颜志高点头回应道。

没有浪费任何的时间，颜志高开始苦练了起来，变向，放水瓶，瓶子倒。。一切都像是一个循环一样，不断着发生着，唯一变化的就是颜志高渐渐被汗水所浸湿的球衣，科比没有再看颜志高训练，任何一名强大的球员都必须要有自己独自训练的自律性！自己这么多年的凌晨训练，虽然有时也是有训练师陪在身旁，但是大部分的时候都是自己一个人在默默地流汗！

强者！必须要学会自律！要学会习惯孤独！

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