第三十二章 请加薪水 (2-1)

天一：“这也太热了吧！我要中暑了！”

林菲儿：“你不懂，所谓热瑜伽就是要在38℃-40℃的高温环境中做一整套的瑜伽动作，只有这样效果才好。”

天一：“这都是你们女孩儿用来减肥的吧。”

林菲儿：“谁说的，减肥只是一方面，热瑜伽的好处还多着呢，我们开始吧！”

天一：“谁？我们？教练呢？”

林菲儿：“就是我啊！”

天一：“你就是我的瑜伽教练？”

林菲儿：“没错啊，就是我，这里难道还有其他人吗？”

天一上下打量着林菲儿，刚才倒还真没注意，这林菲儿不光是五官精致，身材也凹凸有致，匀称的体型散发着青春的活力。尤其是当紧身运动服一穿，更加让人心驰神往，看来平时的确很注意锻炼身体。

天一：“我看还是算了吧，你还是帮我找个专业教练吧。”

林菲儿：“你居然敢说我不专业，我告诉你，你可以说我笨，也可以说我蠢，但是练瑜伽我绝对是专业的。”

天一：“好吧，那就试试看喽，有言在先，不合适我可是随时会换人的哦。”

林菲儿：“哼，悉听尊便，我也有言在先，要是教的好，可是要加钱的！”

天一：“行，没问题，那就开始吧，你现在告诉我这瑜伽应该怎么做？”

林菲儿：“热瑜伽就是要在38~42度的环境里完成，整套动作需要在60分钟的时间内完成26个动作。在这么高的温度环境中，人的身体就会变得更加柔软，这样在做瑜伽的伸展动作时，你的肌肉和筋骨更容易舒展，不容易受伤。今天我要先教你的是体式，冥想和呼吸的控制，对于你这样的新手而言，这三样是一定要学习的。”

“来吧，要怎么做？”

林菲儿这一套开场白，已经足以让天一相信她的瑜伽造诣了，看着晶莹的汗珠从林菲儿白皙的脸上滚落，天一不禁有些痴迷，他还是第1次这么近距离的看女孩子，而且是每个毛孔都散发着荷尔蒙的青春靓女。

林菲儿：“来，像我这样，保持坐姿，两腿向前伸展，双膝双脚并拢。两手在身体两侧略后的位置撑地，上身略后倾，保持背部脊柱伸展。然后伸展脚踝…很好，吸气，向上勾脚后跟，呼气，向下绷脚后跟。很好，就这样重复10次，注意节奏和呼吸。”

还不到10分钟，天一就已经大汗淋漓，全身的汗毛孔都已经完全打开，说不出的畅快。在安静的环境中，他仿佛能感受到血液的流动都在加速，跑完步后硬邦邦的双腿也逐渐柔软，很多平时做不到的伸展，在这里竟然能够完成。

林菲儿：“天一，做的不错。”

天一：“我的林大教练，真别说，你教这个倒是挺在行的，之前怎么一点都没看出来？”

林菲儿：“想不到了吧？不是吹牛，本姑娘的瑜伽水平说不上是职业水平吧，在业余里面还是有点名气的，至少教教你这种小菜鸟，绝对没问题。”

天一：“说你胖你还喘上了，可是我流了那么多汗，真的没问题吗？我不会脱水而亡吧？”

林菲儿：“脱了水的王八干巴巴的，可就不好吃了。”

天一：“你！你这小姑娘嘴巴怎么那么毒？”

林菲儿：“毒吗？毒就帮你排毒喽，出汗就是排毒。通过大量集中的排汗会帮助肌肤的毛孔全部打开，一些沉积在肌肤表面的角质和体内的毒素会随着汗腺排出，进而燃烧积聚在体内的脂肪，促进脂肪的代谢。对了，是哪个专家让你做热瑜伽的？那人绝对是个高手，照我说啊，职业运动员都应该做一做。”

天一：“可以的林教练，这次我是真的服了，男子汉大丈夫，愿赌服输，从现在起你的工资加倍，你现在既是我的小助理，又是我的瑜伽老师啦。”

林菲儿：“呦，果然财大气粗了徐天一，别看你有钱，要是上课敢偷懒，看我怎么整你。”

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