第五十四章 特训计划 (3-2)

【与布朗尼进行一组哑铃训练对抗，战胜对方即可获得力量训练进步加成卡，此卡可作用在除宿主自身以外的任何人，帮助对方尽快取得力量训练效果】

真是及时雨呀，李浪大概理解了系统的意思。

和布朗尼进行一场哑铃对抗比赛，李浪获胜或就能从系统这儿白嫖一张力量训练进步加成卡，然后再把它作用在布朗尼身上，这样他的肌肉力量成长速度就会变快了。

“布朗尼！干！”

李浪憋着一股气，将角落的哑铃箱使劲拖了过来。

“咱们来一场哑铃比赛，看谁能在最短时间做完组合练习！”

“哈？又要来比赛？大哥，你是我的教练啊，师傅总是和徒弟比来比去到底有啥用啊。”

李浪没有理会布朗尼怨恨的眼神，他已经从箱子里举起两只哑铃。

“这也是训练的一种……自己在下面找两只6公斤的哑铃。”

布朗尼叹了口气，一脸迷茫地举起哑铃。

“好了，就一组比赛就行。”

于是，两人就开始了哑铃前平举训练对抗。

李浪没有悬念地战胜了只有16岁的布朗尼。

而且当他做完最后一个动作后，布朗尼连一半的次数都没完成。

“喂，你是不是故意做这么慢的啊？”李浪双手叉腰，假装严肃地问道。

“呵呵！你一个大人非要和我搞什么哑铃比赛，你觉得我能赢吗？反正都赢不了还不如省点力气了，倒是你还真的这么认真在做动作……”

【叮！比赛结束，恭喜宿主领取力量训练进步加成卡X1】

已经领到道具了，李浪也懒得和布朗尼争辩。

在系统界面上点击立即使用，五秒之后，布朗尼吃下了这张道具卡。

“噢！”

布朗尼又蹦又跳地抠着手臂：

“怎么有种被电击的感觉……”

没错了！

听到布朗尼的描述，李浪可以确定道具卡已经起了作用。

他赶紧把布朗尼刚放到地上不久的一对哑铃重新又举了起来。

“拿着！”

布朗尼不知所措地接过重物。

“热身结束了，现在我们要正式开始训练。”

“正式开始……训练？”

布朗尼复读了一遍李浪的话，皱紧眉头直瞪着李浪说：

“李，你都看到了，我的力量就是这么差。就算刚才的比赛我使出全力也快不到哪里去，这是自然生长规律，你水平再好也不能违反……”

没等布朗尼说完，李浪就以巨快的速度把手上的这对哑铃向他伸去。

以布朗尼的视角来看，他还以为李浪要用这对哑铃来砸他呢，吓得他赶紧用手护住胸口，同时也刚好接过了哑铃。

“拿稳了！听我指挥，力量训练就要开始咯！”

在布朗尼断断续续的叫骂声和喘息声中，李浪带着他进行了六组哑铃弯举，四组哑铃壁后伸展，还有N组哑铃前平举和哑铃双侧平举。

“……终于……做完了！这下总可以了吧。”

布朗尼放下哑铃后，李浪赶紧上手轻轻捏了捏他的肱二头肌和肱三头肌。

“你看！你自己摸一下试试，看看是不是比没练之前要强壮得多了？”

布朗尼白了李浪一眼：

“刚练完的时候肌肉肯定会鼓起来的啊！等会儿做完拉伸，再喝几口水歇个不到一个小时的时间它就又缩回去了。”

“这次和以前不一样了！”李浪自信地笑着回应：

“就算会缩回去，萎缩的程度也比之前要小得多。”

领着布朗尼做完几个拉伸动作后，李浪又带他绕着庭院里慢跑几圈。

加练了几组投篮训练后，李浪作为布朗尼训练师的第一天训练就这样结束了。

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