第八十章 纯站立拳手 (2-2)

“身体协调性、手脚靶组合和条件实战、然后是核心肌群训练。”

江峰现在给陈义布置任务已经很简短了。

除去要做专门专项动作或者新的训练方式两人需要沟通一下，常规训练基本上二人一句就通。

陈义训练时，手机是静音放在一边的。

一般陈义一下午的训练时间大概是四个小时，这期间即便在休息时陈义也会用来回的跳步和小碎步来调整休息，根本不会让自己的体能燃烧停下来。

现在在起点拳击，论打手靶的质量，陈义每次一打手靶或者条件实战，正在休息或者在休息间歇的拳手都会过来看陈义。

手靶的作用是为了提高技术动作，出拳时在每个不同身体状态的准确性，和模拟实战时会出现的各种攻击状况，以及增强锻炼出的攻击方式肌肉记忆力。

江峰在给陈义带靶时，节奏变换是最频繁的。

他亮出手靶，直摆连击，陈义迅速跟上，可江峰立刻又亮出腿部的靶子，陈义刚打完出拳后只能速度跟扫踢，同时立刻调整节奏。

每次江峰都会做出不同的组合，又或者是打完一组这样的组合后继续再来一组同样的组合，变化不断，让人十分疲于应对。

虽然是快要五十岁的人，但江峰的体力仍然非常好，他这种带靶强度，目前拳馆里也就只有陈义能完全跟上节奏。

二人打完靶后立刻补充糖分饮料，江峰每次都会在饮料中搅打一两根香蕉，用来做碳水补充、

“今天条件实战先放一放，把力量训练提上来。”

虽然场上体力非常好，可训练强度江峰完全是卡着陈义体能上限来定做的，所以陈义每次都会气喘吁吁，大汗淋漓，和在赛场上简直两样。

当然江峰也是气喘吁吁。他道：“这几天还有一个蛮重要的事，你的抱架需要改了。”

“改抱架？”

“不是让你改侧身站架，我的意思是你先要迅速习惯MMA的手部抱架。”

MMA与拳击的抱架有所不同，拳击的抱架只需要护住上半身，尤其是对头部的保护即可。

而因为MMA拳套采用的是露指手套，在体积上是小于拳击手套很多的，所以如果切换成高位抱架并不足以护住头部。

而且如果采用高位抱架，一是遮挡视线，容易看不到敌人的下潜和腿部攻击，二是如果应对腿击并不是只用高位抱架便可以抵挡，无论是中扫还是高扫都需要身体协调应对，所以MMA选手一般采用灵活的手部位置。

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