第167章 规划和训练 (3-3)

王皓的训练，除了常规的训练外，针对在这次参加全国青少年拳击锦标赛上表现出的不足，王皓也针对性加强了训练。

在全国青少年拳击锦标赛的大部分比赛上，王皓可说是都是比较顺利，只有在和教武宣的比赛中，一开始曾经点数落后。

王皓仔细分析了一开始点数落后的原因，和教武宣相比，王皓无疑在对抗和力量上，是占优势的，而且有一些独到的技术，但是如果比较反应和速度，王皓相对于教武宣则不占优。

这也就是王皓和教武宣比赛中，一开始点数落后的原因。

经过慎重的考虑，王皓增加了戈帕克舞和洛马琴科速度球的训练量，以提高身体协调性和反应速度，并且就训练中出现的问题，及时书信寻求阿托利·洛马琴科的帮助。

嘭！嘭！嗖！嗖！

王皓家的院子里，王皓光着上身，汗如雨下，正在刻苦地用洛马琴科速度球做着训练。

只见王皓脚步灵活，注意力高度集中，两只手犹如蜂鸟出击一般精确和迅速，一次又一次点击着眼前跳来跳去的速度球。

因为王皓的高速击打，所以速度球来回移动的速度非常快，但是王皓都能够从容应对，迅速地击打速度球，不让速度球有机会反弹到自己。

偶尔有一两次速度球没有被王皓击中的时候，王皓都如灵活的喵咪一般，保持着高度的警惕，脚下快速灵活的移动，电光火石一般迅速地躲过了反弹的速度球。

高度运动的速度球极少有机会能击中王皓，这是王皓这几个月来的训练效果。

在院子里，训练了一个半小时速度球，王皓又开始了戈帕克舞的训练。

王皓早期训练戈帕克舞的时候，都是放自己找的节奏明快的舞曲，用录音机播放，但是节奏节点上和戈帕克舞并不一样。

不过，在这段时间训练的时候，阿托利·洛马琴科给王皓寄过来了一盒磁带，上面是标准的戈帕克舞舞曲，这让王皓受益匪浅，戈帕克舞的训练进步飞速。

戈帕克舞节奏欢快的舞曲，在院子里想起，王皓随着舞曲起步。

只见王皓随着舞曲迅速地转换着高难度节奏快的动作，以各种样式的跳跃为主，一会儿蹲跳，一会儿叉腿跳，一会儿连续地转身跳跃。

王皓的舞蹈动作娴熟，如行云流水一般，身体的协调性和敏捷性随着王皓的舞蹈动作，一点一点提升着。

又经过了一个半小时的戈帕克舞训练，已经全身上下被汗水浇灌了几遍的王皓才停止动作，关上了舞曲。

这种高强度的训练，虽然很累，但是练完让王皓感到心情舒畅，有很大的满足感，酣畅淋漓，尤其感受着身体肌肉一点点地变得更加灵巧，让王皓感到非常美妙。

这一段时间的速度球和戈帕克舞训练，让王皓在反应、身体协调性和敏捷性上又有了很大进步，王皓也对今年接下来的比赛信心更足了。

赵金凤喊王皓吃饭了，王皓明天就要离开东岳市去北京，这是王皓离开前在家吃的最后一顿午饭，异常丰盛。

北京，中国体育大学的校门口，清晨王皓坐着公交车赶来。

王皓来北京已经有三天，前面两天王皓和黄月英相处了下，今天是乘飞机飞往乌克兰基辅的日子。

按照约定，王皓早早地来到中国体育大学的正门集合，将要乘坐大巴，和其他参加者一起前往机场。

现场已经有了几个拳手模样的青少年在等待，王皓在其中看到了一个熟人。

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