第六章 不堪一击 (5-2)

所以深蹲训练是拳击手增强力量很重要的锻炼方式，深蹲的成绩则是拳击手爆发力的一个很重要的指标，优秀的职业重量级拳王甚至可以达到半吨的深蹲成绩。

在其他学员的帮助下，王皓将杠铃放置在后颈上，由斜方肌来承受杠铃的重量，双手紧握杠铃，两脚张开与肩同宽，挺直身体。

这次王皓直接选择了八十五公斤的杠铃。

健康的成年人一般可以深蹲体重一点五倍的重量，王皓这个选择大约在一点六倍的水平上。

王皓屈膝慢慢下蹲至大腿低于膝，保持两秒后，蹬腿伸膝至还原，蹲起大约用了两秒钟，整个动作完成的非常流畅。

“还有很大余力，可以直接深蹲一百公斤试下。“深蹲八十五公斤，王皓感觉非常轻松，心中说。

周围正在看王皓深蹲的其他学员，已经看过刚才王皓卧推的成绩了，所以对王皓轻松深蹲起八十五公斤的成绩虽然依然觉得惊艳，但不像刚才一般有不可思议的神情了，而是表现出钦佩的情绪，纷纷点头。

王皓第二次深蹲直接选择了一百公斤，接近身体两倍的杠铃重量。

这一次完成地有些吃力，甚至动作略有变形，但依然稳稳地完成了。

紧接着，王皓又开始测试硬拉。

硬拉指得是屈膝硬拉，测试者或者训练者，站在哑铃前，两腿展开与肩平宽，然后屈膝下蹲，两手拉住杠铃后，伸膝提起杠铃，并稍作停留。

拉起的重量就是测试者的硬拉的成绩，这既是测试拳击手腰背部力量的方法，也是一种常见的力量训练方法。

王皓这次也是测试了两次，第一次提了九十公斤，第二次直接提起了一百零五公斤的成绩。

王皓要做的三项力量测试都做完了，卧推六十五公斤，深蹲一百公斤，硬拉一百零五公斤。

卧推可以达到体重一点二倍重量的水平，深蹲和硬拉达到了体重两倍的水平。

这个成绩比起职业拳击运动员还有比较明显的差距，但是比没有经过特殊训练的常人却是高多了，王皓对这个成绩也是比较满意，毕竟自己还没有开始系统的力量训练，以后训练开始后，还有大幅度的提升。

周围在看王皓测试的学员们见到王皓的成绩，也都露出崇敬的神情，毕竟这个水平的成绩，他们中相当一部分人还达不到，而王皓这个看似瘦弱的少年，却达到了。

王皓测试完，向旁边协助的几位学员表示了下感谢，就往中央的拳台去了，那里还有一场对练正在等着他。

这场对练虽然是王皓和俱乐部的交换，但是对他自己来说也是一次对练的机会，毕竟这一世还没机会上过拳台对打那，对王皓来说是一个稳赚的交易。

拳台上刚才的两位拳手这个时候刚刚打完，平头管事正在一边给他们做最后的总结，一边帮他们卸下护具。

王皓的训练对手段逍，似乎比之前更加兴奋了，跃跃欲试着，似乎体内隐藏着的澎湃战斗欲望马上就要喷薄而出。

他在泰山拳击俱乐部已经训练了三四个月了，有过几次上台实战的经历，每次他都很兴奋，毕竟比起枯燥的单人训练，站在拳台上和对手实战，用刺拳点击对手，用重拳轰击对手更能让人觉得爽快。

当然打不过别人的时候也是够窝心的。

但是今天应该是稳赢不输，因为管事刚才已经给他说了，今天给他安排的实战对手是个新人，体重比他还轻，提醒他要控制着，点到为止。

段逍把前两句听进去了，后面的要控制着，点到为止，他没记在心里。

他觉得毕竟是带着护具，怎么样都不会打得太伤，今天的对手无论训练还是身体素质都比自己差很多，意味着他可以尽情的发挥自己的技术和力量了，这可比枯燥地打沙袋有意思多了。

毕竟，拳击手站在拳台上就是以摧毁对手为目的的，更何况是花了钱的，就要打得爽一点，段逍早已经把平头管事的话抛在一千公里以外了。

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