第七十七章新的训练计划 (2-2)

笑的直接腹肌抽搐，疼得林远直接忍不住叫了起来，腹背肌的训练，让林远的背部和腹部都处于一个极度酸痛的状态。

电话那头的李涵月突然听到了林远的叫声，还以为林远出了什么事情，林远解释了半天，才让李涵月好不容易相信自己没事。

林远在跑道上快速的跑动，还好有这个营养师制定的营养餐，要不然林远觉得自己的身体还真的扛不住这样的训练。

师兄许志华现在也是开始重新恢复训练，也是在田径场上挥洒汗水，林远和师兄许志华一起跑，倒是也有一种竞争，倒是比一个人独自训练的效果要好上一些。

“待会测试一下你的二百米。”胡教练对着有些喘气的林远喊道。

林远听到胡教练的声音，点了点头，这一个月下来，林远的训分为了几个大板块，二百米训练，腹背肌训练，技术打磨训练，四百米训练。

四百米训练已经是一个星期跑不了多少趟了，之前的林远是几乎每天都要跑四百米，现在将重心放在了二百米，二百米辅助四百米训练。

可以短时间让林远的加速度还有耐力都可以兼练。之前跑二百米之前，胡教练也是特地测试了一下林远的二百米处于一个怎样的水平。

跑完一趟下来，不出所料，21秒88，一级运动员水平，距离运动健将水平21秒35有很大一段差距。

而林远的四百米是运动健将水平，但是二百米却只有一级水平，可想而知林远反应力，起跑加速度等素质有多差。

胡教练看完了林远的二百米跑全程，林远不俗的是后程，林远的后程可以收对于一百米运动员和二百米运动员都是有优势的。

可是加速度太慢，反应不行，让这个后程完全发挥不出该有的水平。

林远调整自己的状态，胡教练安排人员将电子计时设备搬出来，进行调试，看一下是不是没有问题。

师兄许志华也特地要过来凑热闹，师兄许志华对着林远得瑟的说道：“我当时也是练四百米，到后面有段时间兼练二百米，二百米虽然没有我的四百米突出，但是也达标了运动健将水平，所以待会师兄我带你跑一趟。”

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