水浒英豪传
超小超大

第四十三章 你想干什么? (2-1)

史进听到顿时双眼放光,他着急地说道:“莫非哥哥有什么秘诀?”

“当然!你我兄弟,洒家今天就将多年修炼的秘诀告诉你!”

史进激动的喊道:“谢谢哥哥!哥哥对史进真是没得说!”

“有好东西,哥哥怎么能不告诉你。来来,哥哥教会你洒家的炼体术!”

鲁智深带着史进来到武僧的训练场,将两根长5丈,鸡蛋般粗的麻绳绑在一颗大树上,然后说道:“兄弟,洒家示范给你看看!”

鲁智深站立双脚与肩同宽,双手分别抓住绳子的两端,使手掌相对,稍微弯曲膝盖、然后向上移动双臂,迅速下降,绳子形成波浪,并快速重复。

想当年,弱鸡也有变强变壮的梦想,在网上、书籍中看过很多训练方法。可惜底子太差,训练一会儿就快要断气了。后来没有坚持下去,只能偷偷地看着肌肉男的腹肌羡慕!

训练了大概是5分钟的时间,鲁智深感觉肌肉都在燃烧时,停下来喘口气了。

史进看到所谓的秘诀就是在甩粗绳,他一脸不相信地看着鲁智深。“哥哥,这就是秘诀?”

“怎么?觉得很轻松,很简单是不是?那好,你来试试?”

史进听到,当即抓起粗绳,学着鲁智深的样子,甩动粗绳。将近一刻,史进就感觉自己的腹部都要燃烧,喘不气来了。

鲁智深看着史进喘着气,喊道:“怎么样?这训练不简单吧!”

史进喘着气喊道:“训练一会儿就感觉快要喘不过气了。确实是不简单!不过,哥哥,这训练是要训练什么?”

“具体的训练什么,说了你也不懂。你只要知道这能训练你的力气,当然最重要的是你出招的速度!”

出招的速度?

听到鲁智深说这能训练自己出招的速度,史进兴奋起来了。

“哥哥,这当真可提高小可的出招速度?”

“当然,洒家怎么会骗你!兄弟,记住。天下武功唯快不破!不管敌人有多么强大,不敢敌人有多么厉害,只要你出招的速度比对方快,你先一步杀了对手,那你就赢了!是不是?”

“哥哥说的有道理?小可这就训练,一定会用心,不会辜负哥哥传授的!”

一项训练怎么够?怎么也得七项八项,不将你的体力耗光,让你每天辛苦的只想回去睡觉,我怎么摆脱你的纠缠!

鲁智深拉住又要开始训练的史进,喊道:“兄弟等等,这训练呢,是要综合性的。虽然速度很重要,但要是你没把力气,扎出的枪软弱无力,扎不破对方的盔甲,那再快的速度也是没用的。是不是?所以训练速度之余还要力量训练。来来,哥哥告诉你怎样训练你的力量!今天哥哥是倾囊相授了!”

史进听到鲁智深要倾囊相授,他拉着鲁智深的手,感动的哽咽地喊道:“哥哥对史进简直是关怀有加,从今往后,史进绝对是对哥哥马首是瞻!”

鲁智深不着痕迹地抽出手,拍了拍史进的肩膀。“哈哈哈,洒家和你是什么关系,有好东西当然不会忘记兄弟你一份!来来来……看着着,这是石锁。你以后这样这样训练!”

鲁智深拿着石锁做飞鸟,箭步下蹲训练。

“这是石杠!洒家一般是这样训练的!”

鲁智深手抓着杠铃,做卧推、深蹲训练。

训练完这些,鲁智深拿着一个布包,说:“兄弟,这是洒家最近想出来的,都还没有用过。现在便宜你了!”

史进听到新想出来的,还没有用过。他兴奋的喊道:“哥哥,这是什么?”

“来来来,哥哥给你穿上!”

鲁智深帮史进穿上这件衣服,喊道:“兄弟,你现在跑跑看!”

史进听从鲁智深的话,当即奋力跑起来。

他这一跑,麻衣背后牵连的一块大锦布顿时张开。

史进顿时感觉好似有两三个人在后面拉着自己,不让自己奔跑。脚步都不由的慢了!

鲁智深喝道:“不要偷懒。跑快点!”

史进顿时咬紧牙根,奋力奔跑,加快速度。

水浒英豪传提示您:看后求收藏(百发小说网http://www.baifabohui.com),接着再看更方便。

相关小说

暗影谍云 连载中
暗影谍云
深蓝的国度
从白雪皑皑的黑土地,来到风起云涌的沪市,一人多面,他心思细密、他机智灵活、他信仰坚定,周旋于错综复杂的环境中,与日伪展开生死博弈,谱写地下工作者炫丽的征程!
284.7万字5个月前
亮剑之杀敌爆装系统 连载中
亮剑之杀敌爆装系统
河西走狼
军事迷杨锐,穿越到亮剑世界,成为了李云龙麾下的一员战将,还携带了一个系统。 “杀敌爆装系统,杀小鬼子,还能够爆装备,太炸天有没有?” “孙德胜,王承柱,魏和尚,杨秀芹,你们都不用死了!” “系统提示;恭喜宿主获得神秘大礼包一个。” “系统提示:恭喜宿主击杀敌军大佐一名,爆出巴雷特狙击步枪一支。”
233.8万字5个月前
大明朱棣:我刚穿龙袍,老爹来了 连载中
大明朱棣:我刚穿龙袍,老爹来了
爱吃炒肉
穿越到了大明,成为了朱元璋十二子朱柏,还觉醒了副本系统。为了改变自焚而死的结局,朱柏带着老朱开始刷大明副本。带着老朱前往永乐朝,目睹朱棣登基称帝,老朱破防了!永乐帝:爹啊,您听我解释啊,我大侄子削藩太狠了,我不得不反啊!带着朱元璋去嘉靖朝,看到朱棣的庙号,又破防了。朱元璋:那么咱再问问你,你咋成成祖了,咋滴,想和咱平起平坐?永乐帝:……自此,老朱目睹大明后世皇帝,这位开国皇帝泪奔了。
137.8万字4个月前
锦衣辅国 连载中
锦衣辅国
岁在丁巳的鱼
他们衣着华丽,绣春刀飞鱼服,护卫御驾,执掌仪仗,煊赫一时 他们权力很大,巡查缉捕,即下镇抚,让群臣胆战心惊,惶惶不可终日 其实都不是,他们不过是皇帝的一块砖,那里需要那里搬 他们可以侍卫,他们可以廷杖,他们可以侦查,他们可以缉捕 他们也可以影响一个时代
39.6万字4个月前
春秋第一仙圣 连载中
春秋第一仙圣
暗夜琴师
仙圣山上仙圣门,仙圣一出风波定。 仙侠春秋,七国争霸,都市少年白浪穿越至此,修个仙,赚点钱,终成一代最强仙圣。慑仙伏魔,号令天下,匡扶正义,莫敢不从…… 这是一个属于后浪的时代。
17.0万字4个月前
在北宋生活的日子 连载中
在北宋生活的日子
平楚楚楚
云墨来到了这个时代,就再也不能够回头! 生活,就是这样子,只能不断的向前走。 于是,一个年轻人,从汴梁城开始,寻找他认为的那个大宋。 被囚禁的穿越者,皇城司的密探,神秘的内劲高手,那些在历史书上从来没有出现过的人物,还有很多很多…… 或许,我想把《清明上河图》徐徐展开,带你看看这个不一样的大宋…… 这是一个不正经的北宋故事。 考据党勿进,毒死不负责。
14.9万字4个月前